За да отслабнете, трябва да ядете извара, спанак и леща, казва диетологът Майкъл Мозли. Той изброи храни за отслабване в публикация на „Дейли мирър”.
Мозли обясни, че предпочита да набляга не на храните, които са забранени по време на диетата, а на тези, които могат и трябва да се консумират.
Специалистът добави, че трябва да се направи избор в полза на храна, която подобрява метаболизма и засища организма. Храните, богати на протеини, фибри и здравословни мазнини, също ви помагат да отслабнете и да намалите апетита, казва той.
Диетологът предложи към диетата да се добавят яйца, бадеми, пилешки гърди, говеждо без мазнини, гръцко кисело мляко, извара, леща, спанак и киноа.
По-рано беше съобщено, че Мозли посочи най-полезната закуска за фигурата. Според него, за да се поддържа хармония, е по-добре да се избират ястия с яйца за закуска.
АРЕНА
|
