Защо с настъпването на по-студените сезони в годината променяме хранителните си навици? Защо наддаваме на тегло? Полезни ли са всички витамини, които сме изкушени да приемаме в по-големи количества през зимата? На всички тези любопитни въпроси отговор търси епизод от поредицата „Знаеш ли как?” по канала Da Vinci в EON Kids – част от ТВ платформата на EON.
Колкото по-студено е навън, от толкова повече енергия се нуждае тялото ни, за да се загрее достатъчно. Именно затова нашите предци, които са живеели в наистина тежки условия са консумирали изключително калорични храни. Но с течение на времето човешкият вид се е развил и днес зимата не бива да е извинение за поглъщането на повече калории, казват експертите. През всички сезони трябва да приемаме средно по около 2000 калории за жените и 2500 – за мъжете, при умерена активност, съобщава NOVA.
Нормалното вариране на теглото ни в периода между края на лятото и края на зимата е между 1 и 3 килограма. Дори да сме напълнели в очакваната норма през по-студените месеци, обикновено бързо влизаме във форма през пролетта, защото започваме да се движим повече и да ядем по-малко мазнини.
Плодовете и суровите зеленчуци са източник на витамини, които са ни така нужни в студа. Приемането на хранителни добавки помага в краткосрочен план. Затова специалистите са категорични, че е важно да си набавяме полезните елементи главно чрез разнообразно хранене. АРЕНА
|
