Не всички плодове допринасят за бърза загуба на тегло и задържане на мечтаната фигура. В следващите редове ще ви разкажем за 8 плода, които определено трябва да избягвате, ако се опитвате да влезете във форма за лятото. Често вярваме, че плодовете не са пречка за нашата диета.
В действителност обаче това не е съвсем вярно. Наистина, много плодове или горски плодове са здравословна и богата на витамини алтернатива на сладкишите. Но ако целта ви е бързо отслабване и поддържане на тегло, по-добре е да избягвате някои от тях (поне временно).
Авокадо
Да, това е плод. Освен това е много калоричен: 100 грама съдържат около 160 килокалории. В същото време авокадото е отличен източник на здравословни мазнини и има добър ефект върху състоянието на кожата. Така че не трябва да се отказвате напълно от него, но трябва да спазвате умереност.
Кокосов орех
Друг изключително висококалоричен - макар и много вкусен - плод (въпреки че от ботаническа гледна точка е костилка). И ако кокосовата вода е напълно диетичен продукт, тогава пулпата, когато се консумира в големи количества, може не само да забави загубата на тегло, но и да доведе до увеличаването му. Плодова диета, която топи килограми
Сушени плодове
Сини сливи, стафиди, сушени кайсии и др. могат да ви помогнат да се откажете от нездравословните сладкиши в първите етапи, но самите сушени плодове съдържат много калории и захар. Ето защо, ако искате да свалите килограми, по-добре е да ядете сушени плодове в много умерени количества.
Банани
Бананите са богати на калий и са добри за храносмилането, но съдържат твърде много калории и захар, за да се считат за диетична храна. Един банан съдържа около 150 килокалории, така че няколко плода вече изглеждат като значителна част от дневния прием на калории, пише actualno.com. Манго И още един много вкусен, но твърде сладък плод. Ако наистина искате, можете, но малко.
Грозде
Една чаша грозде може да съдържа до 15 грама захар, което е доста критично, ако сте на диета. Въпреки че гроздето е богато на антиоксиданти, които успешно се борят с „лошия” холестерол. Да ядете или да не ядете зависи от вас.
Ябълки
Може би най-неочакваният елемент в списъка, тъй като ябълките са сравнително нискокалорични плодове. Все пак сладките сортове могат да съдържат до 19 грама захар в една средна ябълка, така че е най-добре да се съсредоточите върху тръпчивите (предимно зелени) сортове.
Нар
Нарът съдържа много витамини и може да намали риска от сърдечни проблеми. Но имайте предвид, че един нар съдържа до 39 г захар, така че ако планирате бързо да отслабнете, по-добре е да се откажете от това зрънце за известно време. АРЕНА
|
