Дори кратка дрямка може да подейства като рестарт за мозъка ни. Проучване от Женевския университет показва, че 45 минути сън следобед помагат на нервните връзки да се „пренастроят“, освобождавайки място за нова информация.
Докато спим, мозъкът подрежда наученото през деня, „нулира“ връзките между нервните клетки и ни прави по-концентрирани и готови да учим и работим по-ефективно. Без този процес умът ни би се претоварил и ученето става по-трудно.
Изводът е прост: кратката следобедна дрямка не е губене на време, а инвестиция в концентрацията, паметта и продуктивността – особено в натоварени дни.
АРЕНА |
