Коледа мина, очакваме лятото.

С това се утешават повечето хора след като новогодишните празници минаха.

Плановете за лятото обикновено са свързани с намерения и закани да влезем в перфектна форма за морския сезон.

Оказва се, че ако изберем правилното време за тренировка, сме в състояние да изгорим повече мазнини.

Мъжете и жените трябва да тренират по различно време в зависимост от хранителния си режим

Учените установили, че мъжете изгарят повече мазнини, когато се упражняват преди храна, докато при жените е точно обратното.

Експериментът е част от здравословна програма на "Би Би Си".

Ако жените се хранят след тренировка могат да притъпят ефекта на упражненията, показват проучванията на д-р Адам Колинс от университета в Съри.

Той наблюдавал 30 доброволци – 13 мъже и 17 жени в продължение на четири седмици.

Те участвали в спортове с различна интензивност до три часа дневно. Всички консумирали засищаща напитка преди всяка тренировка, но една част приемали плацебо без никакви калории.

Това позволило на д-р Колинс да изпита последствията от яденето на въглехидрати преди и след физически упражнения.

В началото и в края на експеримента той тествал нивото на мазнини при всеки от участниците, заедно с тяхното тегло, обиколка на талията и нивата на кръвната захар в кръвта.

Д-р Колинс открил, че

жените изгарят повече мазнини, когато приемали въглехидрати след тренировка.

Обратното на тях, мъжете топят повече мазни клетки, преди да са се нахранили.