Да останеш мотивиран и далеч от лакомствата - най-трудното по време на диета. Сега учените смятат, че са открили начин, по който хората могат да отслабват – като виждат резултата от усилията си.

За това най-добре е да снимате тялото си всяка седмица от диетата, защото само тогава ще може да забележите добрия ефект.

За целта учените препоръчват т.нар. "фото дневник", който е най-ефективният инструмент за сваляне на излишните килограми, установи проучването.

В него към допълнение към стандартните мерки, поставяйте фотографии на тялото на всеки седем дни.

Водещ автор на изследването в професор Исак Елиас Кусмар Даса от университета на Аликанте, Испания.

Той стигнал до заключението, че това може да помогне за мотивацията на отслабващия и да доведе до много по-добри физически резултати.