Спазването на няколко съвсем прости правила може да направи чудеса с нашето здраве.
Например да си мием ръцете с топла вода и сапун няколко пъти на ден.
Изглежда тривиално, но подобряването на хигиената, според Центъра за
превенция и контрол върху заболяванията в САЩ, може да предотврати 6,3%
от всички смъртни случаи в глобален мащаб, спасявайки милиони човешки
животи.
Чистите ръце ни пазят не само от заболявания като Хепатит А, но и от
инфекциозните болести, предавани по въздушно-капков път, включително и
от грип. Повечето хора се заразяват не от кихане или кашляне, а след
докосване на повърхност, върху която има носители на заболяването и
после на лицето си.
Движете се. В съвременната градска среда, където придвижването
обикновено става с автомобил или друго транспортно средство, а денят
често преминава в седнало положение в офиса, обездвижването е огромен
проблем.
То е една от основните причини за повишено кръвно налягаме, което е
предпоставка за инфаркти и инсулти – най-честите причинители на смърт.
Дори 30 минути упражнения или бягане всеки ден могат да предотвратят
тази опасност. Смехът също лекува. Той е средство за борба срещу високото кръвно налягане и стреса, както и позитивното мислене. vesti.bg
|