Източник: Thinkstock
На всеки му се случва да има мързеливи периоди. Но когато те
се проточат твърде много, значи има проблем. Колкото повече свикнете с
бездействието, толкова по-трудно ще ви бъде да върнете старата си
мотивация и стремеж. От Inc.com съветват да се приложат тези 7 техники
за по-голяма мотивация.
1. Създайте списък със задачи
Отлагането е наистина лесно, особено когато говорим за скучни
ежедневни задачи. Простото решение е да създадете система от няколко
стъпки за всяка по-трудоемка задача. Организирайте списък, който да ви
води през досадната част от ежедневието и да направи завършването на
задачите лесно и бързо.
2. Засечете време
Ако изпитвате ужас от дългите периоди, нужни за завършването на
по-предизвикателните задачи, задайте си таймер за десет минути. В
рамките на това време фокусирайте цялото си внимание и концентрация
върху тази задача, а след това си дайте почивка. Работата с времеви
ограничения може да подобри вашата концентрация и инерция.
3. Започнете от най-малкото
Когато сте изправени пред голяма, предизвикателна задача, лесно може
да се почувствате объркани и претоварени и да започнете да си търсите
всевъзможни оправдания, за да избегнете работата по нея.
Разделете задачата на по-малки части и ще създадете начин на мислене,
които ще ви даде нужната мотивация, за да се справите със задачата,
дори и ако не сте в настроение, защото задачата ще бъде толкова малка,
че нейното решение ще отнеме само миг.
4. Създайте чувство за спешност
Мързеливи хора отлагат до последната минута, когато простата задача
се е превърнала в критичен проблем. Възползвайте се от този навик, като
започнете да си поставяте самоналожени крайни срокове. Кажете си, че
трябва да направите нещо в рамките на определен период и си представете,
че неуспехът ще доведе до негативни последици.
5. Запишете идеите си
Според една теория мързелът всъщност е начин за справяне с
претоварването. Ако такъв е случаят и при вас, редовното изчистване на
вашето съзнание от всички неща, които трябва да помните и правите, може
да ви бъде от полза.
Запишете всичко това на външен носител, без значение от реда и
формата, важното в случая е те да бъдат извън вашата глава, така че да
можете да се фокусирате над задачите, които вършите в момента.
6. Използвайте 2-минутното правилото
Дейвид Алън, автор на „Getting Things Done“, формулира стратегия за
работа с имейли. Според него, ако не може да се справите с даден имейл
за 2, или по-малко минути, трябва да се заемете първо с него, в противен
случай може да го оставите за по-късно или просто да го изтриете.
7. Потърсете партньор
Ако ви е трудно да се справяте със срокове, намерете човек, който да
ви държи отговорни за поетите от вас задължения. Ако този човек е
суперактивен, още по-добре! expert.bg
|