В случай че си търсим ново хоби, можем да помислим за
тенис, плуване или танци. Те не просто отнемат напрежението и тонизират тялото,
но могат и да удължат живота ни, твърдят изследователи.
По време на анализа на шест различни спорта и категории с
упражнения изследователите установяват, че хората, които се занимават с тези
активности, живеят по-дълго, в сравнение с практикуващите друг вид физическа
активност.
В проучването са анкетирани повече от 8000 възрастни в
Англия и Шотландия. Всички те са на 30 години и по-възрастни и отговарят на
въпроси, свързани с физическата активност, която са извършвали през последните
четири седмици.
Заедно с въпроси като домакинска работа и разхождане, те
са запитани и за ракетни спортове (като бадминтон и тенис), плуване, аеробика
(включително танци и гимнастика), колоездене, тичане, футбол и ръгби.
Участниците са проследявани в продължение на 9 години,
като през това време до летален изход стигат 8790, като 1909 от тях –
вследствие на сърдечносъдово заболяване. След като изследователите сравняват
смъртността сред хората, занимаващи се с различни спортове, се установяват
някои интересни връзки. Специалистите взимат предвид фактори като възраст, пол
и анамнезата на участниците.
По отношение на ракетните спортове при хората, които
съобщават, че ги практикуват през последните четири седмици, се установява с
47% по-малък риск от достигане до летален изход по всякаква причина. Сред тях
конкретно рискът от летален изход, вследствие на сърдечно заболяване или
инсулт, е с 56% по-малък.
При участниците, които плуват и практикуват аеробика,
също се наблюдават значителни ползи. Те са респективно с 28% и 27% склонни в
по-малка степен да достигнат до летален изход, без значение от причината, и
респективно 41% и 36% е по-малък рискът от фатален изход, вследствие на
сърдечно заболяване и инсулт.
Колоезденето намалява риска от фатален край по всякаква
причина с 15%, но не предоставя защита срещу сърдечни заболявания и инсулт.
Данните от проучването са поместени в сп. British Journal
of Sports Medicine. puls.bg
|