Сънуването
на кошмари и налудничави сънища често
нарушава съня на мнозина и обикновено
се питаме на какво се дължат те. Според
данните на ново проучване това, което
гледаме и слушаме, докато сме будни,
по-късно може да се прокрадне и в сънищата
ни.
В рамките на проучването
участие взимат 1287 участници, които са
на възраст между 10 и 60 години. Те попълват
анкета, свързана с употребата на медийни
устройства вечерта, преди да сънуват,
както и с вида на сънищата им. Участниците
предоставят и информация относно вида
и съдържанието на използваните медийни
услуги, както за сънищата, които редовно
сънуват.
Установява се, че
участниците, които гледат съдържание,
в което има насилие, са по-склонни да
имат и такива сънища. По същия начин
онези, които гледат повече сексуално
съдържание, с по-голяма честота сънуват
и сексуални сцени.
В данните се
посочва, че тези, които наблюдават
насилие 90 минути преди лягане, са 13 пъти
по-склонни да имат и такива сънища през
нощта. Това включва всякакви видове
медии – телевизия, интернет, видео игри,
филми, музика.
Изследователите
поясняват, че участниците, които
наблюдават съдържание, свързано с
насилие или сексуални сцени, сънуват
същото през нощта.
Оказва се, че видът и съдържанието на
медиите, които използваме в ежедневието
си, може да се отрази на подсъзнанието
ни, дори и когато спим. В този смисъл,
съдържанието, свързано с насилие, може
да наруши качеството на съня и не се
препоръчва преди лягане.
За да
си осигурим спокоен и здравословен сън,
е препоръчително да ограничим употребата
на всякакви електронни устройства, а
вечер преди лягане – да се лишим изцяло
от тях. Причината е, че синята светлина,
която тя излъчват, може да наруши
качеството на съня през нощта.
Данните
от проучването са публикувани в сп.
Dreaming.
puls.bg
|
