Петък, 29 Март 2024
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    16.01.2017  » И нередовните тренировки носят забележителни ползи



    Ако съберем всички препоръчителни физически упражнения за цялата седмица в една или две сесии, които да изпълним през почивните дни, това също е достатъчно, за да има полза за здравето.

    Когато сме активни, без да се придържаме към препоръчителните 150 минути физическа активност на седмична база, рискът от ранно достигане до летален изход се намалява с една трета. Тези данни са от проучване, проведено сред 64 хил. възрастни от Англия и Шотландия.
    Според специалистите целенасочените упражнения са ключът към по-добро здраве. Екип от британски и австралийски изследователи анализира данни за времето, което хората прекарват във физически упражнения и здравословното им състояние. Периодът е повече от 18 години.

    Установява се, че без значение колко често в седмицата тренираме или каква е продължителността на тези тренировки, ползите са подобни, стига да има активност.

    Специалистите допълват, че в сравнение с тези, които не се упражняват изобщо, сред хората, извършващи редовна или нередовна физическа активност, се наблюдава понижен риск от преждевременно достигане до летален изход, вследствие на рак или сърдечносъдово заболяване.

    В данните се посочва още, че при хората, които извършват всички упражнения наведнъж през почивните дни, рискът от ранен фатален край, вследствие на сърдечносъдово заболяване е намален с 41%, а от рак – с 18%, в сравнение с неактивните.

    Става ясно още, че тези, които се упражняват редовно – три или повече пъти в седмицата, рискът е намален съответно с 41% и 21%.

    Наблюдава се полза дори и сред недостатъчно активните хора, сред които тези цифри са съответно 37% и 14%.

    Данните от проучването на поместени на страниците на JAMA Internal Medicine.

    puls.bg

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »