Сънят силно влие на
здравето – както на ума, така и на тялото.
Продължителността на съня, обаче, не е
единствения фактор за полезно действие
– позата, в която се спи също е важна.
Тя може да се отрази на ставите,
храносмилането, сърдечното здраве и
др.
Може да спи по корем, по гръб
или настрани, но спането на лявата страна
на тялото има някои полезни ефекти,
които другите пози не предлагат.
Спането
по гръб, не е препоръчително за хора с
астма или апнея – може да затрудни
дишането. Спането на дясната страна
може да влоши храносмилането, но
обръщането наляво има точно противоположено
ефект.
Източната медицина Аюрведа
предлага спането върху лявата страна,
понеже лимфната система е по-силно
застъпена в тази част и чрез тази поза
лимфната течност се филтрира по-добре.
Съвременната западана медицина също
препоръчва тази поза – според изследвания,
чрез нея по-лесно се разграждат отпадни
продукти от мозъчната дейност като
бета-амилоидите Aβ. Ако Aβ не се разграждат
редовно по време на сън, те образуват
натрупвания и плаки, които са сред
главните причинители на невродегенеративни
заболявания като Алцхаймер.
Ако
се съблюдава за по-добро храносмилане,
спането на лявата страна отново е
по-добрия вариант. Причината за това –
гравитацията. Ако тялото е обърнато
наляво, преработената храна, която
трябва да напусне дебелото черво ще
може да премине много по-лесно, с минимално
съпротивление по пътя на перисталтиката,
иначе – движението на червата може да
да бъде силно затормозено и да смути
съня.
Излягането наляво е добро
и за стомаха, който се намира в лявата
половина на стомашната кухина – той
стои на обичайното си място и продължава
да синтезира панкреатични ензими, които
спомагат други смилателни процеси.
Спането в тази позиция е отличен
избор и за бременни – така се стимулира
кръвообращението, облекчава се болката
в гърба, не се позволява на утробата да
притиска черния дроб и се повишава
притока на кръв към матката, бъбреците
и плода.
puls.bg
|