Четвъртък, 28 Март 2024
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    06.03.2017  » Протеини в млякото понижават кръвното налягане



    Суроватъчен протеин, една от основните белтъчини намиращи се в млякото, има свойството да понижава кръвното налягане. Заключението е базирано на данните от изследване, публикувано в декемврийския брой на American Journal of Clinical Nutrition.

    При преработката на млечни продукти в сирене, водата която се отича от сиренето по време на цедене се нарича суроватка. При изпаряване на водата от течността, се получава бяла прахообразна маса, позната като суроватъчен протеин. Той е популярна хранителна добавка сред спортисти и фитнес маниаци, които целят повишаване на мускулната си маса, въпреки липса на достатъчно доказателства за този ефект.

    В изследването участвали 42 доброволци с лека форма на хипертония. Те приемали два пъти на ден шейкове, съдържащи суроватъчен протеин, казеин (друг млечен протеин) или малтодекстрин – въглехидрат без влияние върху кръвното налягане, който служел за контрола. Консумацията на тези напитки продължила 8 седмици.

    В края на проучването, било установено, че консумацията на 56 грама суроватъчен протеин дневно води до понижаване на систоличното налягане с 3 пункта и на диастоличното с 2, в сравнение с контролната група, при която промяна в кръвното не била отчетена. Както суроватъчния протеин, така и казеина били отговорни за подобрена функция на кръвоносните съдове и слабо, но статистически релевантно понижение в нивата на кръвния холестерол.

    Ефекта от консумацията на мляко, в такъв случай се счита за лек, но значим спрямо борбата с високото кръвно налягане в комбинация с други здравословни практики. Ограничаване в приема на сол, редовна спортна активност, разнообразно хранене, ограничаване на вредните навици като тютюнопушене, консумация на алкохол и кофеин – сами по себе си тези и още много други фактори понижават стойностите на кръвното налягане по малко, но практикувани заедно, комбинираният им ефект силно понижава риска от сърдечносъдови заболявания и удължава очакваната продължителност на живота.

    puls.bg



    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »