Петък, 29 Март 2024
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    13.03.2017  » 5 начина, по които кафето влияе на продуктивността ви

    5 начина, по които кафето влияе на продуктивността ви
    Източник: iStock/Guliver
    По колко кофеин на ден приемате? Кафето, колата и енергийните напитки са най-честите форми, под които той е консумиран.  Разбира се, най-популярната е кафето. Ежедневната му употреба има и своите положителни, и своите негативни страни, особено що се отнася до продуктивността. Ето кои са те.

    1. Кафето подобрява умствената ви дейност
    Кофеинът ни кара да се чувстваме "по-събудени" и енергични. Също така може да подобри когнитивните функции и паметта. Но трябва да имате предвид, че той влияе различно на всеки. Реакцията ви ще варира спрямо дозата, която приемате, теглото и възрастта ви.

    2. Може да повлияе на съня ви Всеизвестно е, че ако консумирате много кафе, ще ви е по-трудно да заспивате вечер. Това може да създаде нездравословен цикъл на недоспиване и стрес. Опитайте се да се ограничите с една или максимум две чаши на ден.

    3. Може да има положителен ефект върху волята ви
    Според някои изследвания кафето засилва волята и самоконтрола на хората, особено когато са изтощени. Не е добра идея да взимате важни решения, ако сте уморени. Но ако пийнете кафе , си възвръщате трезвата преценка.

    4. Кафето може да доведе до вдигане на кръвното и нивата на адреналин Не посягайте към кафето, когато сте под напрежение или имате проблеми с високо кръвно. Освен всичко друго, това може да предизвика дори паник атака.

    5. Ще ви помогне да учите по-бързо
    Малки дози кафе ви правят по-съсредоточени и внимателни. Така по-бързо усвоявате нова информация.
    expert.bg
     
    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »