13.03.2017 » 5 начина, по които кафето влияе на продуктивността ви
Източник: iStock/Guliver
По колко кофеин на ден приемате? Кафето, колата и енергийните напитки са най-честите форми, под които той е консумиран.
Разбира се, най-популярната е кафето. Ежедневната му употреба има и
своите положителни, и своите негативни страни, особено що се отнася до
продуктивността. Ето кои са те.
1. Кафето подобрява умствената ви дейност
Кофеинът ни кара да се чувстваме "по-събудени" и енергични. Също така
може да подобри когнитивните функции и паметта. Но трябва да имате
предвид, че той влияе различно на всеки. Реакцията ви ще варира спрямо
дозата, която приемате, теглото и възрастта ви.
2. Може да повлияе на съня ви
Всеизвестно е, че ако консумирате много кафе, ще ви е по-трудно да
заспивате вечер. Това може да създаде нездравословен цикъл на
недоспиване и стрес. Опитайте се да се ограничите с една или максимум
две чаши на ден.
3. Може да има положителен ефект върху волята ви
Според някои изследвания кафето засилва волята и самоконтрола на хората,
особено когато са изтощени. Не е добра идея да взимате важни решения,
ако сте уморени. Но ако пийнете кафе , си възвръщате трезвата преценка.
4. Кафето може да доведе до вдигане на кръвното и нивата на адреналин
Не посягайте към кафето, когато сте под напрежение или имате проблеми с
високо кръвно. Освен всичко друго, това може да предизвика дори паник
атака.
5. Ще ви помогне да учите по-бързо
Малки дози кафе ви правят по-съсредоточени и внимателни. Така по-бързо усвоявате нова информация. expert.bg
