Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със
стреса от пропускащите полезната храна, установиха австралийски учени,
цитирани от в. "Дейли мейл".
Рискът от стрес намалява с 12 процента за хората, които ядат
три или четири порции дневно в сравнение с една порция или по-малко.
При пет до седем порции дневно, той намалява с 23 процента.
Ползата от зеленчуците е още по-голяма при жените.
Източник:
Thinkstock/Guliver
Рискът от стрес при тях намалява с 18 процента при
три-четири порции дневно. При пет до седем порции дневно, той отново
намалява с 23 процента.
Плодовете не намаляват стреса както зеленчуците.
Учените от университета на Сидни са работили с 60 000
австралийци на възраст над 45 години. Те отчели каква е консумацията им
на плодове и зеленчуци, както и фактори от начина на живот и
психологическия дистрес през периода от 2006 до 2008 година и през 2010
г.
Предишни изследвания установиха, че хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, страдат по-малко от депресия.
RSS новини
