Вторник, 18 Юни 2019
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    03.04.2017  » 7-те най-чести източници на стрес
    7-те най-чести източници на стрес
    Източник: iStock/Guliver

    Факт е, че някои форми на стрес могат да бъдат мотивиращи, но повечето просто пречат на кариерата ни и вредят на здравето ни. Ако успеете да се отървете от тях, ще бъдете далеч по-продуктивни и щастливи. Ето кои са най-честите източници на стрес според Inc. com.
    1. Отлаганетo
    Няма нищо по-стресиращо от задача, която ви тежи до последната минута и паниката, която идва от несигурността дали ще може да се справите навреме. Ако искате да направите и най-лесната задача по-сложна и трудна, просто я отлагайте до последния възможен момент. Отлагането е крайна форма на личен саботаж.
    2. Разхвърляността
    Когато толерирате безпорядъка, вие позволявате на боклуците и отпадъците от миналото, да повлияят на способността ви да постигнете целите си в настоящето.
    3. Негативността Негативността е невероятно разрушителна сила. В един свят, в който постоянно сме затрупвани от негативна информация, лесно може да попаднем в една спирала на отчаянието. Вместо това, фокусирайте се над позитивните неща. Вие не можете да промените реалността и да предотвратите всички негативни събития, но позитивният начин на мислене може да промени начина, по който ги възприемате.
    4. Сравненията
    Да се сравняваме с другите е част от човешката природа. Истината е, че това е напълно безсмислено упражнение, тъй като винаги ще има някой с повече от нас и някой с по-малко. Това междуличностно съпоставяне отвлича вниманието ви от единственото сравнение, което наистина има значение, а именно между това, което сте постигнали, и вашите цели.
    5. Перфекционизмът
    Всеки, който е бил подвластен на идеята за перфекционизъм, знае, че постоянният стремеж към безупречност, води единствено до разочарование и в крайна сметка до провал. Съсредоточете се върху това, което правите най-добре и се примирете с думата „отлично“, защото тя е много по-мотивираща от „перфектно“.
    6. Вината
    Чувството на вина е изключително тежко и може да ви смаже психически. То е един от основните носители на стрес, независимо дали е заслужено, или не. Когато направите избор, трябва да поемете отговорността и да се научите да живеете с него. Може да съжалявате за някои постъпки от миналото и да си обещаете, че никога няма да ги повторите, но най-важното е да не позволявате на чувството за вина, да обхване вашето съзнание.
    7. Оправданията
    Оправданията са удобен претекст, когато трябва да направите нещо, което не искате, но те също така ви откъсват и от нещата, които са предназначени за вас. Ако става въпрос за нещо наистина важно, забравете за извиненията и намерете начин да го постигнете, без значение колко усилия ще ви коства.
    expert.bg
    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА


  •    30.05.2019 - ПО СЦЕНИТЕ НА РУСЕ юни
    ПЪЛНА ПРОГРАМА

    всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net