Факт е, че някои форми на стрес могат да бъдат мотивиращи, но
повечето просто пречат на кариерата ни и вредят на здравето ни. Ако
успеете да се отървете от тях, ще бъдете далеч по-продуктивни и
щастливи. Ето кои са най-честите източници на стрес според Inc. com.
1. Отлаганетo
Няма нищо по-стресиращо от задача, която ви тежи до
последната минута и паниката, която идва от несигурността дали ще може
да се справите навреме. Ако искате да направите и най-лесната задача
по-сложна и трудна, просто я отлагайте до последния възможен момент.
Отлагането е крайна форма на личен саботаж.
2. Разхвърляността
Когато толерирате безпорядъка, вие позволявате на боклуците и отпадъците
от миналото, да повлияят на способността ви да постигнете целите си в
настоящето.
3. Негативността
Негативността е невероятно разрушителна сила. В един свят, в който
постоянно сме затрупвани от негативна информация, лесно може да попаднем
в една спирала на отчаянието. Вместо това, фокусирайте се над
позитивните неща. Вие не можете да промените реалността и да
предотвратите всички негативни събития, но позитивният начин на мислене
може да промени начина, по който ги възприемате.
4. Сравненията
Да се сравняваме с другите е част от човешката природа. Истината е, че
това е напълно безсмислено упражнение, тъй като винаги ще има някой с
повече от нас и някой с по-малко. Това междуличностно съпоставяне
отвлича вниманието ви от единственото сравнение, което наистина има
значение, а именно между това, което сте постигнали, и вашите цели.
5. Перфекционизмът
Всеки, който е бил подвластен на идеята за перфекционизъм, знае, че
постоянният стремеж към безупречност, води единствено до разочарование и
в крайна сметка до провал. Съсредоточете се върху това, което правите
най-добре и се примирете с думата „отлично“, защото тя е много
по-мотивираща от „перфектно“.
6. Вината
Чувството на вина е изключително тежко и може да ви смаже психически. То
е един от основните носители на стрес, независимо дали е заслужено, или
не. Когато направите избор, трябва да поемете отговорността и да се
научите да живеете с него. Може да съжалявате за някои постъпки от
миналото и да си обещаете, че никога няма да ги повторите, но
най-важното е да не позволявате на чувството за вина, да обхване вашето
съзнание.
7. Оправданията
Оправданията са удобен претекст, когато трябва да направите нещо, което
не искате, но те също така ви откъсват и от нещата, които са
предназначени за вас. Ако става въпрос за нещо наистина важно, забравете
за извиненията и намерете начин да го постигнете, без значение колко
усилия ще ви коства. expert.bg
