Източник: iStockphoto
Тичането като физическа активност има огромни ползи за здравето -
подобрява мускулната сила и координацията, изгаря излишните мазнини и
дори подобрява настроението.
След продължително тичане тялото изпитва облекчение и понижение на
болковите усещания, а ума - спокойствие и щастие. До 80-те години на
миналият век, явлението се отдавало на повишение в количеството на
отделените от тялото ендорфини след интензивно тичане. Съвременни изследвания заключват, че това не е вярно.
Реалният причинител на състоянието са ендоканабиноидите - група вещества естествени за човешкото тяло, действащи му като психоактивните съставки на марихуаната.
Ендорфините се свързват с опиоидни рецептори на неврони из цялото тяло и
влияят на химичната сигнализация на болковите усещания. Понеже
ендорфините водят до облекчение на болката в мускулите, на тях се
преписват всички успокоителни и облекчаващи ефекти изпитвани след
тичане.
Но съвременните изследвания установяват, че ендорфиновите молекули са твърде големи за да преминат през кръвно-мозъчната бариера - селективна мембрана, предпазваща мозъка от потенциално опасни вещества в кръвта.
Понеже ендорфините не взаимодействат с мозъчните клетки, те не могат да са отговорни за промяната в поведението и настроението.
Вместо ендорфини, учените сега са на мнение, че отговорниците за положителните промени в настроението след тичане са ендоканабиноидите.
Те взаимодействат с мозъка по същия начин по който го прави и активната
съставка на марихуаната - THC, с единствената разлика, че тялото
произвежда само своите ендоканабиноиди.
Те са въвлечени в биохимични взаимодействия, облекчаващи тревожността и понижаващи чувствителността към болка.
Изследване от 2012 година публикувано на страниците на журнала Psychoneuroendocrinology (бр.
37, 844-851 заключва, че активното физическо натоварване като бягането
или карането на колело увеличава производството на ендоканабиноида анандамид, който повишава нивата на отделеняните невротрофици и има изразени антидепресантни ефекти.
Освен това, анандамида е основен фактор в регулацията на хранителното
поведение и генерирането на неврохимични сигнали за мотивация и
удоволствие. puls.bg
|