Лимонът е един от цитрусите, които консумираме под различна форма през лятото. Той е съставна част от много фрешове, коктейли, десерти, използва се и за подправяне на различни ястия. Консумира се от много хора в горещините за прочистване на организма от токсините и освежаване в горещините. 

Плодът подобрява състоянието на кожата, защото съдържа важни за нея микроелементи. Той е богат на витамин С. Според Американския институт по хранене нашето тяло изисква 40 мг витамин C на ден, за да се чувства добре и плодът е идеалното средство, за да си набавим това количество. Лимонът подсилва имунитета и играе важна роля в образуването на колаген в кожата и костите ни. 

Лимоните са богати и на витамин B6, мед, калий, магнезий, цинк, флавоноиди, антиоксиданти и фосфор. 

Специалисти по хранене препоръчват консумацията на плода при много режими и диети. Причината е, че той подпомага храносмилането, помага при запек и други проблеми със стомаха. Доказано е, че има свойства да пречиства кръвта. 

Ето кои са основните ползи от приема на лимони:

1. Количеството на калий в тях регулира кръвното налягане.
2. Лимоновият сок прочиства тялото от токсините.
3. Предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
4. Намаляват киселинността, болката и възпалението, защото се смятат за алкална храна.
5. Лимоненът, намиращ се в кората, се бори с раковите клетки.
6. Те са източник на мощни антиоксиданти. 
7. Помагат за изчистването на свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките
8. Имат противовъзпалителни свойства.
9. Сокът от лимон помага при кожни заболявания, акне, различни петна и пърхот.

Чаша с вода и лимон на гладно ще подобри храносмилането ни през деня, а кана с добре изстудена домашна лимонада може да ни освежи и зареди с витамини в жегата.

puls.bg