Австралийски зъболекар предупреди, че хигиената на устата не е
достатъчна за здрави зъби, защото липсата на четири витамина улеснява
появата на кариеси, съобщи в. "Дейли мейл".
Най-важни за зъбите са
хранителните навици, твърди д-р Стивън Лин. Той настоява, че трябва да
си осигуряваме достатъчно количество от четири витамина - А, К2, D и E.
Вит.
К2 насочва калция в организма. Ако не е достатъчно, минералът отива в
бъбреците и артериите, вместо в зъбите. Вит. К2 се осигурява главно от
животински храни и високомаслени млечни продукти. Най-богати на него са
маслото, яйцата, саламите, меките сирена.
Без достатъчно вит. А устата не произвежда необходимото количество
слюнка, за да бъдат отмити вредните бактерии. Той се набавя от млечните
продукти, яйцата, морковите, жълтите и тъмни зеленчуци.
Вит. D е
много важен за здравите кости, но действието му не спира дотам. Той
активира одонтобластите - "малката имунна система" в зъбите.
Одонтобластите произвеждат дентин и са много важни за регенерирането. С
най-високо съдържание на вит. Д са гъбите, мазната риба, някои млечни
продукти.
Вит. Е от броколите, спанака и ядките също държи под контрол бактериите в устата.
Ако не си осигуряваме тези четири витамина, грижите ни за зъбите не са достатъчно.
24chasa.bg