30.10.2017  » Кетонови соли – полезни или вредни за спортуващите?
Кетонови соли – полезни или вредни за спортуващите?

Кетоновите соли са химични съединения със силно изразено биологично действие. Те стимулират горенето на мазнини като първостепенен процес за снабдяване на организма с енергия и подпомагане на отслабването.

Според някои производители и източници на информация кетоновите соли стимулират и атлетическите способности на спортуващите хора. Това им действие обаче е съмнително, а, уви, може да бъде и опасно за здравето.

Популярната кетонова диета, или кетогенна диета, която включва елиминиране на въглехидратите и прием основно на белтъчини и мазнини, води до стимулиране естествения процес на кетоза в организма. Кетозата протича с използване на мазнините като основен енергиен източник. Външният прием на кетонови соли цели именно ускоряване на кетозата за оползотворяване на отложените в мастните депа липиди с цел редуцитане на затлъстяването. Разчитането на този процес за подобряване на атлетическите способности при спортуващи хора обаче не е безобидна практика.

Този факт се потвържадава и научно от екип към университета в Британска Колумбия (Канада). Учените проследяват ефекта от приема на кетонови соли при активно спортуващи хора и установяват една важна особеност.

Кетоновите соли подпомагат изгарянето на мазнините, но енергията, която клетките извличат от получените разградни продукти, е много по-малко от тази, която получават от глюкозата като продукт от разграждането на въглехидратите. Нещо повече – високите нива на кетони в кръвта инхибира усвояването на гликоген – основната резервна форма на глюкоза, складирана в организма.

Това води до 2 негативни последствия:

  • Отделената от разгражданеот на мазнини енергия много бързо се изчерпва и не може да подобри дори моментните атлетически способности на организма;
  • Нивата на неусвоена глюкоза в кръвта се повишават. При редовен прием на кетонови соли значително нараства рискът от диабет;

Заключението на научния екип е, че приемът на кетонови соли може да подпомогне отслабването, ако е съчетан със здравословно хранене, но ефектът върху чисто спортните постижения е не само несъществен, но може да бъде и опасен, ако приемът на кетонови соли не е консултиран с лекар или фитнес специалист.

puls.bg

«  Обратно към всички текстове