Ако се вярва на класическите представи, секс би следвало да се прави най-често вечер преди лягане. Причината е в това, че сексът се асоциира основно с леглото. Леглото обаче се асоциира и със съня. А за разлика от секса, сън няма как по друг начин да си набавим, освен чрез леглото. В такъв случай много важно би било да се установи дали тези две важни занимания не си пречат взаимно.
Оказва се, че макар и да се конкурират по отношение на доминацията в леглото, сексът и сънят се съчетават по много интересен начин.
Проучванията показват, че качествотo на съня по никакъв начин не би следвало да се нарушава от секса преди лягане. Отчитайки влиянието на любовните игри върху състоянието на биохимичните процеси в тялото, учените установяват, че сексът преди лягане може да се свързва единствено с по-спокоен и пълноценен сън.
Благоприятното влияние на секса върху съня се обяснява с 3 ключови ефекта:
- По време на секс се повишава секрецията на окситоцин – хормон, който създава усещането за близост с партньора, което снема физическия и емоционалния стрес;
- Потиска се секрецията на хормона на стреса – кортизол;
- При оргазъм се стимулира производството на друг хормон – пролактин, който релаксира мускулатурата, създава усещане за сънливост и улеснява заспиването;
Тези ефекти показват, че сексът преди лягане има както емоционално, така и физическо позитивно влияние върху съня. Проучвания доказват, че вечерният секс може да се прилага и като средство против безсъние.
Добре проучено е благоприятното му влияние върху хроничните проблеми със съня, особено при жените. То се обяснява с повишената чувствителност на жените към стреса и емоционалното напрежение (основните провокиращи фактори за проблеми със съня) и с редуциращото ги влияние на секса вечер. Данните от проучванията сочат, че в нощите, когато са правели секс, жените спят с около час и половина повече.
Установено е, че позитивното влияние на секса върху съня на жените се дължи в по-голяма степен на позитивния ефект върху секрецията на окситоцин. При мъжете доминиращо за подобряване на съня след секс е влиянието на другия хормон – пролактинът.
puls.bg