Случва ли ви се често да ви се приспи по средата на следобеда? Не сте единствени. Много хора изпитват чувство за сънливост и спад в енергията около 15:00 ч.

Най-доброто, което можете да направите в този случай, е... наистина да си дремнете, ако имате тази възможност. Краткият сън ще повиши бодростта ви за няколко часа напред. Отделно, дрямката има и доста други ползи, пише Science Alert.

Спането следобед подобрява когнитивните ни функции, времето за реакция, краткосрочната памет и дори нашето настроение.

Ново изследване, което предстои да бъде публикувано, е установило, че онези, които подремват редовно следобед, са много по-енергични в сравнение с онези, които не са си поспивали. Също така, моторното запаметяване, което се получава когато връзките в мозъка се променят след научаването на ново умение, е било много по-успешно след една следобедна дрямка.

Общите ползи от дрямката са сходни с тези, които идват след консумирането на кофеин, но без страничните му ефекти.