Оказва се обаче, че упражненията притежават ефект, подобен на диетата. Експерименти показват, че тренировките могат да стимулират производството на мастни киселини с къса дължина на веригата, които намаляват възпаленията и поддържат червата здрави. Мастните киселини с къса верижна дължина всъщност са крайните продукти на ферментацията на хранителни влакна, които помагат на енергийния метаболизъм.
Защо това е важно? Не е тайна, че намаляването на физическите упражнения и увеличаването на приема на енергия, особено в западния свят, нарушават енергийния баланс при хората и могат да доведат до комплекс от симптоми, познати общо като метаболитен синдром. Основните характеристики на метаболитния синдром са затлъстяване, загуба на гликемичен контрол, дислипидемия и хипертония.
Публикация в списанието Frontiers in Microbiology се фокусира върху това дали упражненията за издръжливост в продължение на шест седмици, без промени в диетата, могат да променят чревната микрофлора при жени с наднормено тегло. Използвайки техники за анализ на рибозомната РНК (16S rRNA Gene Sequencing), учените успяват да проучат съдържанието и функцията на бактериите в организма на участниците. В края на програмата екипът открива, че количеството на протеобактерии (отличаващи се с потенциала да причиняват възпаления) е намалял, а този на полезните бактерии като Akkermansia, се е увеличил.
Резултатите допълват предишни проучвания, според които Akkermansia е налична повече сред хора с по-физически активен профил. Бактерията се намира в слузния слой на стомашно-чревния тракт и принципно съставлява 3-5% от микробите при бозайниците. Но в червата на хора с наднормено тегло, както и при тези с диабет тип 2, нейното наличие е в сравнително по-ниски степени.
puls.bg