Четвъртък, 13 Декември 2018
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    12.11.2018  » Научно доказани ползи от пиенето на вода
    Научно доказани ползи от пиенето на вода, 1 част

    В човешкия организъм водата представлява приблизително 60% от състава му, като при новородени процентът е по-висок. Препоръките са за пиене на поне 8 чаши на ден вода или изчислено в литри – поне два литра.

    Достатъчната хидратация на организма има значение за максимален ефект при физическо натоварване. В противен случай е налице по-бързо настъпване на умора, затрудняване при изпълнение на упражненията, затрудняване на контрола върху поддържане температурата на тялото (води се до прегряване) и други. Достатъчната хидратация има отношение и към намаляване на оксидативния стрес, което не е учудващо, при условие, че мускулите се състоят от 80% вода.Достатъчната хидратация има отношение и към функцията на мозъка. Научен експеримент показва, че при млади жени загубата на едва 1.36% от течностите в организма, след физическа активност, води до намаляване на концентрацията и настроението, паралелно с това повишавайки се честотата на проява на главоболие.Подобен експеримент при мъже показва, че намаляване на течностите в организма с 1.59% води до значително намаляване на паметовата способност (способността за запаметяване), а същевременно с това се повишава чувството на умора и дори безпокойство.Пиенето на достатъчно вода може да окаже профилактичен и дори терапевтичен ефект при главоболие. При някои лица дехидратацията може да бъде тригерен (отключващ) фактор за епизоди на мигрена. Няколко проучвания заключват, че възстановяване на водния баланс може да доведе до намаляване на главоболието. Подчертава се ролята на добрата хидратация върху интензитета на болката, а не толкова върху честотата на поява на епизоди с главоболие.При констипация (запек) в началото (преди назначаването на медикаментозна терапия) специалистите препоръчват както промяна в диетата (обогатяване с фибри), така и повишаване приема на течности. Намаленият прием на вода се определя като рисков фактор за появата на запек, както в по-младата възраст (деца и юноши), така и при по-възрастни.Смята се, че консумацията на газирана вода също дава резултати при запек, макар и причините все още да се доуточняват.

    puls.bg
    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net