Неделя, 21 Април 2019
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    25.03.2019  » 7 храни, полезни за очите


    Консумирането на някои храни може да помогне за подобряване състоянието на очите. В списъка по-долу са включени част от тях, които са полезни за зрението и предотвратяване на различни очни заболявания.

    Риба

    Рибата, особено сьомгата, може да бъде полезна храна за здравето на очите, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини. Есенциалните киселини допринасят за здравето на ретината, но могат да помогнат и за предотвратяване на сухите очи.

    Яйца

    Жълтъците в яйцата съдържат витамин А, цинк, лутеин и зеаксантин, които са жизнено важни за здравето на очите. Витамин А предпазва роговицата, а цинкът допринася за здравето на ретината. Лутеин и зеаксантин пък намаляват вероятността от сериозни заболявания на очите като макулната дегенерация и катаракта.

    Бадеми

    Витамин Е, намиращ се в бадемите, помага за предотвратяване на свързаната с възрастта макулна дегенерация и катаракта. Бадемите се считат за идеален компонент в закуската, като може да се включат в зърнените храни, киселото мляко или различни салати.

    Млечни продукти

    Млечните продукти са полезни за очите, тъй като съдържат витамин А и цинк. Витамин А предпазва роговицата, а цинкът е важен за ретината. Минералът помага и при нощно виждане, но също предпазва от катаракта.

    Моркови и зеленчуци в оранжев цвят

    Морковите и другите зеленчуци с оранжев цвят са богати на витамин А и бета-каротин, които предотвратяват инфекции на очите и други сериозни очни състояния. Те подобряват състоянието на ретината и другите части на очите да функционират правилно.

    Кале

    Калето е изключително полезен за очите, тъй като съдържа много важни витамини и минерали. То е богато и на антиоксиданти, които предотвратяват сериозни заболявания на очите. Лутеин и зеаксантин, намиращи се в калето, защитават тъканите на очите от увреждане от слънчевата светлина.

    Цитрусови плодове

    Портокалите, както и другите цитрусови плодове съдържат витамин С, който е от ключово значение за здравето на очите. Витаминът допринася за здравите кръвоносни съдове в очите. Цитрусите съдържат и витамин Е, антиоксидант, който се препоръчва за борба с увреждания на очите, свързани с възрастта.

    puls.bg

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net