Най-опасни според нея са чай, кафе, енергийни и други кофеинови напитки. Те дехидратират клетките и тялото губи важни вещества, витамини и минерали, посочва експертът, цитиран от РИА Новости.

"Ако не можете да се откажете от чашата любимо кафе, придружете всяка напитка с две чаши питейна вода", казва Соломатина пред "Вечерна Москва".

Лимонадата и газираните напитки по правило повишават нивата на кръвната захар, което може да доведе до нежелани последици за хората със сърдечно-съдови заболявания, включително загуба на съзнание.

Бирата също се счита за напитка с висок гликемичен индекс и освен това съдържа алкохол. Подобна комбинация в жегата може да причини непоправим удар върху тялото, предупреждава диетологът.

Неподсладеният квас, айран, кефир и комбуча могат да се приемат като алтернатива на тези напитки. Експерът препоръчва да ядете пресни зеленчуци и плодове и да пиете чиста трапезна вода.

В края да се добави "Последният ни съвет при горещо време е да не забравяте да ползвате и слънцезащитни кремове".

expert.bg