С тази лесна лятна диета в комбинация с физическа активност можете да свалите до 5 килограма само за 10 дни. Основата и е салата от краставици, които може да ядете винаги, когато почувствате глад.

Другите храни, които можете да консумирате през деня (но не да ги смесвате, а да ги хапвате самостоятелно) са:

2 варени яйца
150 г риба тон
150 гр. месо на скара
2 големи картофа, приготвени по всякакъв начин, но не пържени
3 филийки пълнозърнест хляб

Можете също така да консумирате 500 грама пресни плодове всеки ден.

От течностите можете да пиете вода, чай и кафе, но без захар. Газирани напитки, алкохол и сладки неща са забранени през тези 10 дни.

Винаги когато сте гладни, можете да хапнете салата от краставици или да си направите зелено смути. 

За салатата са ви необходими:

400 грама краставица
2 лъжици кисело мляко или йогурт
лук, по желание

За да си направите здравословно зелено смути, смесете една краставица с корите, една шепа спанак и малко пресен джинджифил в блендер.

Най-добре е шейкът да се изпие веднага след приготвянето му.

fakti.bg