Когато чуят салата, мнозина автоматично свързват това със здравословно хранене. Все пак в салатата се съдържат зеленчуци! Но руската салата, която е същинска калорийна бомба, може да се конкурират по енергийна стойност с хамбургерите и пиците.

Ето кои са салатите, които е по-добре да избягвате. За някои от тях ще останете изненадани.

1. Руска салата

Дресингът с майонеза е сериозна тежест за организма не само заради самата майонеза, но и заради стабилизаторите и добавките в нея. Освен това в колбаса също се съдържа соя и почти липсва месо.

2. Гръцка салата

В нея се слага сирене фета, което в съчетание със зехтин, се превръща в истинска калорийна бомба. Една чаена лъжичка маслиново масло на порция съдържа 50 калории. Но все пак, ако не можете да се откажете от консумацията на гръцка салата, подправяйте я с минимално количество зехтин, за да не увеличавате съдържанието на калории.

3. Салата Цезар

Ако не използвате класическия дресинг за тази салата, тя не е толкова вредна. Овкусете я с малко зехтин и оцет или лимонов сок. Не пържете пилешкото, а го задушете. Ако искате салата да е още по-здравословна, заменете го със скариди. В оригиналната салата Цезар се слага аншоа.

fakti.bg