Едно от най-честите и неочаквани неразположение е главоболието. То може да възникне в резултат на диета, стрес, недоспиване, месечен цикъл и други. Известно е, че някои храни са способни да ни причинят главоболие, докато други успяват да ни предпазят от болката.

Ето кои са онези храни и напитки, които трябва да консумирате повече и по-често, ако страдате от главоболие.

Вода: За никой не е изненадващо, че първа в списъка е именно водата. Тя е важна за нас, защото благодарение на нея успяваме да се хидратиране. Ако усещате силно главоболие, първото, което ви съветваме да направите, е да изпиете чаша, пълно до горе с вода. Веднага ще усетите свежест и ще се почувствате значително по-добре.

Мента: Ментата е решение за хора, които често страдат от главоболие. Може да потъркате слепоочията си с пръсти, като преди това сте си сложили няколко капки масло от мента.

Кафе: Това е напитката, която ще ви помогне да се справите с главоболието. Веднага, щом усетите напрежение в областта на главата, изпийте чаша кафе.

Хималайска сол: Налейте чаша с вода, смелете малко хималайска сол в нея и добавете сок от половин лимон. След минути ще сте забравили за дискомфорта.

Джинджифил: Джинджифилът може да ви помогне да се справите с мигрената. Имате няколко варианта – да си приготвите чай от него, да го смесите с малко лимон и мед или да го похапнете самостоятелно.

Плодове и зеленчуци с високо водно съдържание: Една от причините за обострянето на мигрената е дехидратацията на организма. Ето защо, освен препоръчителните 8 чаши вода на ден, добавете към менюто си плодове и зеленчуци, които ще ви хидратират допълнително, като моркови, тиквички, краставици, селъри, диня, пъпеш, ябълки.

Пресен лимонов сок: Той също може да намали главоболието ви, тъй като е богат на витамин С. С него може да си приготвите и напитка за облекчаване на мигрената.

АРЕНА