През
най-горещите дни от лятото е най-важно
да се избягва солта, тъй като тя задържа
водата в тялото и се получават отоци.
Най-добре е да се консумират повече
плодове и зеленчуци. Това посъветва
зрителите в студиото на „Събуди се”
диетологът д-р Людмила Емилова.
По нейна
препоръка е важно и да не се консумират
много животински храни. „Месото е хубаво
да се намали до консумиране веднъж в
седмицата или до 2-3 пъти в месеца. Добре
е, ако се яде нещо животинско – да се
консумира риба.
Тя има наситени
и ненаситени мазнини, които са полезни
за организма. Важно е рибата да е прясна,
хваната в морето”, подчерта тя.
По думите ѝ,
ако все пак не можем да се откажем от
месото, най-добре е да се избягва
пилешкото.
„След него
се нареждат по вредност кренвиршите,
телешкото и свинското месо. Ако ще
купуваме от магазина месо – нека да не
бъде пиле, защото в него има най-много
хормони. В него се добавя и вода със сол,
за да може да тежи повече”, подчерта
диетоложката.
АРЕНА
|
