Неделя, 18 Август 2019
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    01.05.2017  » 5 храни, с които да предотвратим бръчките

    5 храни, с които да предотвратим бръчките

    Източник: IStockphoto

    В един момент белезите на времето започват да си личат все повече по кожата и ни тревожат. Не трябва да се шашкаме, а да вземем мерки. Стареенето на кожата може да се забави чрез определени храни. Диетолози и дерматолози са единодушни, че правилният и най-вече здравословният им прием подобрява здравето на нашата кожа и тя изглежда много по-млада. 

    Ето кои храни да хапваме, ако искаме да забавим образуването на бръчки и подобрим еластичността на кожата:

    Домати 

    Този зеленчук е поставен на първо място и има защо. Той съдържа антиоксиднати и ликопен, които имат доказан положителен ефект върху кожата. Второто вещество спомага за подобряването на щетите в клетката или казано по-просто – предпазва я от външните влияния на околната среда. Термичната обработка увеличава концентрацията на ликопен, а и по този начин той се усвоява по-лесно от организма. Препоръчително е да ядем около 1 купа сготвени домати на ден, за да си набавим нужното количество ликопен и антиоксиандти. 

    Горски плодове 

    Следващи в списъка са тези плодове, които като цяло подсилват организма. От тях къпините са с най-богато съдържание на витамин C. Те съдърждат антиоксидантни атоцианини, които стимулират производството на колаген  в кожата. Освен това в тях има Омега 3 и 6 мастни киселини, подсилващи хидролипидния й слой. Препоръчително е да хапваме по една купичка на ден свежи горски плодове. Прясно откъснатите са с 26% повече антиоксиданти от замразените. 

    Сьомга 

    Богата на Омега 3 мастни киселини, които имат подхранващо свойство. Особено полезна е за жените над 40-годишна възраст, при които бръчките се увеличават стремглаво. Предпазва кожата от вредните влияния на слънцето и забавя стареенето като се бори със свободните радикали. Хубаво е да ядем сьомга или друг вид морска риба поне 1 път в седмицата. 

    Авокадо 

    Един от най-полезните плодове на планетата. Богат на витамин Е и B комплекс, с което се превръща в мощно средство в борбата със старенето на кожата. При това е силен антиоксидант, защитава клетките на кожата от окисляване и я прави по-млада и мека. Ако искаме да заличим поне малко бръчките, трябва да ядем поне по авокадо и половина два пъти в седмицата. 

    Соя 

    Тази храна е пълна с протеини, които са важно средство в борбата с бръчките. Зърната на соята са пълни с веществото генисеин, който има подмладяващ ефект. Този протеин увеличава производството на колаген в кожата, прави я гладка и еластична. Американско проучване показва, че при 53% от жените, приемали генистеин, имат подобрение на вида на кожата. Може да си хапваме соя по няколко пъти на ден без проблем.

    puls.bg

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net