Сряда, 13 Ноември 2019
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    26.11.2018  » С какво да се храним, когато сме болни?
    С какво да се храним, когато сме болни?

    Храненето по време на настинка или грип, е по-важно от всякога. То е от съществено значение за облекчаване на някои симптоми и за по-бързо излекуване.

    1. Пилешка супа

    Пилешката супа е храна, облекчаваща дори най-обикновената настинка. Това е лесен начин за набавяне на витамини, минерали, калории и протеини, от които тялото има нужда, когато е болно. Супата е източник и на течности и електролити, необходими за хидратация. При симтоми на треска, организмът се нуждае от допълнителни течности. Пилето съдържа също аминокиселината цистеин, притежаваща антивирусни, противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти.

    2. Чесън

    Чесънът е лечебно средство с антибактериални, антивирусни и противогъбични ефекти. Той е естествен антибиотик, който стимулира имунната система и намалява честотата на грип и настинка. В едно проучване е установено, че хората, които приемат чесън, боледуват по-рядко. 

    3. Някои плодове

    Плодовете са богати на витамини, минерали и фибри, които поддържат тялото и имунната система. Тези с червен, син или лилав цвят като ягодите, боровинките и къпините съдържат антоцианини, притежаващи противовъзпалителни и антивирусни свойства. Плодовете с високо съдържание на антоцианини могат да възпрепятстват вирусите и бактериите. По-специално наровете имат антибактериални и антивирусни ефекти, които предотвратяват развитието на салмонела дори.

    4. Кокосова вода

    Кокосовата вода е напитка, която може да се консумира, когато човек е болен. Тя има сладък вкус и според изследвания тя осигурява допълнително течности, нужни за хидратация. Кокосовата вода съдържа антиоксиданти, които подобряват контрола на кръвната захар, което е важно за по-бързото излекуване.

    5. Горещ чай

    Точно като пилешката супа, горещият чай помага за изчистване на дихателните пътища. Консумирането на чай през целия ден помага за хидратиране на тялото. Чаят съдържа полифеноли, които притежават антиоксидантно и противовъзпалително средство. Танините са вид полифенол, открити в чая, с антибактериални и антивирусни свойства.

    6. Мед

    Медът притежава антибактериални ефекти и стимулира функциите на имунната система. Медът е ефективна храна особено при болки в гърлото, причинени от бактериална инфекция. За приготвянето на хидратираща и успокояваща гърлото напитка, може да се комбинира половин лъжичка мед с чаша топло мляко или чай.

    7. Джинджифил

    Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни ефекти. Той е ефективен за облекчаване на гаденето, свързано с бременност. Освен за облекчаване на симптоми на гадене и повръщане, джинджифилът е една от най-добрите храни, когато човек боледува. Той притежава антиоксидантни, антимикробни и противоракови свойства. Това го прави ефективно средство за лечение на настинки, вируси и инфекции.

    8. Пикантни храни

    Пикантните храни като лют червен пипер съдържат капсаицин, което се използва за облекчаване на болки. Капсаицинът намалява носните секрети, което улеснява дишането. В проучване се твърди, че той подобрява моментната и хроничната кашлица. Повечето от пикантните храни помагат за изчистване на синусите, но трябва да се отбележи, че хората, които имат разстроен стомах, е добре да ги избягват, защото могат да причинят подуване на корема, болки и гадене.

    puls.bg


    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net