Вторник, 16 Юли 2019
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    27.05.2019  » Как кофеинът подобрява спортните резултати?


    Свойствата на кофеина са проучвани от различни учени в различни области на медицината. Неговите свойства намират място включително и в спорта, където се смята, че оказва влияние върху издръжливостта на трениращите. Смята се, че може да бъде използвано като средство за повишаване на ефективността за широк спектър от физически умения.

    Но докато повечето проучвания разглеждат ефекта на чистия кофеин, консумиран под формата на таблетки в действителност повечето хора си набавят кофеин от консумацията на кафе, енергийни напитки, включително и дъвки.

    Оказва се, че не само формата, под която се приема кофеинът има значение, но също така и до каква степен специфичните рецептори в организма са чувствителни на молекулата му.

    Учените предполагат, че кофеинът влияе върху нивото на съединението аденозин. Неговата функция се състои в потискане на възбудните сигнали и подготовка на организма за сън. От своя страна кофеинът се свързва с рецептори в мозъка, отговарящи за аденозиновата активност. По този начин не позволява осъществяването на потискащия му ефект върху мозъка и цялостно върху организма.

    При дейности с висока интензивност на натоварване кофеинът може да окаже въздействие върху задействане на повече мускулни влакна, използвани в мускулните контракции, което означава, че движенията могат да бъдат по-чести и с по-голяма сила.

    Изследванията показват, че чистият кофеин може да увеличи не само издръжливостта, но също така точността и силата на мускулите.

    По същия начин, енергийните напитки, съдържащи кофеин преди тренировка, могат да подобрят умствения фокус, бдителността, както и анаеробното представяне и издръжливостта.

    От значение е да се отбележи, че всяко изследване показва, действието на активната съставка (в случая кофеина) при група хора. Но същевременно генетичните фактори имат голямо влияние върху отговора на всеки човек и съответно формиране на индивидуална реакция.

    Пикът на ефект от кофеиновата консумация е между 30-тата и 75-тата минута след началото на приема му. От значение е началото на тренировката да бъде именно в този интервал за максимални резултати от физическото натоварване.
      puls.bg


    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА


  •    01.07.2019 - ПО СЦЕНИТЕ НА РУСЕ юли
    ПЪЛНА ПРОГРАМА

    всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net