Събота, 31 Октомври 2020
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    13.10.2020  » Събуждането сутрин разкрива състоянието на вашето здраве


    Според неотдавнашни изследвания на Клиниката за нарушения на съня в Кливланд, ако почувствате необходимост да натиснете алармата, за да продължите съня си, е време да посетите вашия лекар.

    Знаете ли, че начинът, по който приключва нощният сън, може да бъде показател за общото ви състояние. Изследванията показват, че настройването на алармата за по-късно нарушава REM фазата на съня или възстановителното му действие, каза д-р Рина Мехра, директор на клиниката в Кливланд.

    Всяка нощ преминаваме през два основни типа сън, REM (Rapid eye movement - кратък сън) и не-REM сън. Националният институт по неврологични разстройства описва не-REM съня като преминаване през три фази:

    Етап 1: Преминаване от будно състояние към сън

    Етап 2: Изпадане в лек сън

    Етап 3: Най-дълбокото ниво на съня, най-дългият период.

    Поради фаза 3 се чувствате напълно освежени сутрин, съобщава MSN.com.

    REM фазата настъпва около 90 минути след като заспите.

    „Очите се движат бързо от една страна на другата зад затворени клепачи“, обясниха експерти от института.

    „Дишането ви става по-учестено и неравномерно, а пулсът и кръвното налягане се повишават почти до нивото на събуждане. Повечето от вашите сънища се случват по време на REM съня, въпреки че някои могат да се появят по време на фазата, която не е REM. Мускулите на ръцете и краката са временно парализирани, което ви пречи да продължите съня си“, се казва в изследването.

    Проблемът с алармата идва по време на влизане и излизане от REM фазата на заспиване. Нарушаването на този сън с аларма на интервали от 10 минути може да причини високо кръвно налягане и да ускори сърдечния ритъм, като интервалът е твърде кратък, за да позволи спокоен сън.

    Според Британската национална здравна служба, недостатъчният здравословен сън с течение на времето може да доведе до затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, отслабена имунна система и диабет.

    dariknews.bg

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА


  •    30.10.2020 - КИНОПРОГРАМА Cinema City Русе
    30 октомври и 5 ноември

    всички интервюта  »