"90-минутната фаза преди полунощ е една от най-мощните фази на съня,
защото това е периодът, в който тялото се пълни с необходимата енергия",
казва д-р Рамлахан. "Това ни подмладява на всички нива - физически,
психически, емоционално и, вярвам, духовно. Тази фаза на съня е просто
лечебна", казва индийската лекарка.
По правило от съня зависи как ще започнем деня. Научните изследвания
показват, че е много важно по кое време заспиваме. Моментите преди
полунощ определено са най-ценните, затова е много важно тялото ни да
заспи преди 00:00 часа. Най-добрите часове за почивка на организма са
между 22:00 и 6:00 часа сутринта.
Зоната на мозъка, наречена циркаден таймер, помага да се регулира
движението и функцията на всяка клетка в тялото с нивото на светлина и
тъмнина в околната среда.
"Тъй като нивото на светлината пада под определена граница, тя
изпраща съобщение през очите към епифизната жлеза и след това всяка
клетка в тялото започва да коригира своите функции", обясни Рамлахан. АРЕНА
|