За да отслабнете, трябва да ядете зеленчуци без нишесте, твърди специалистът по отслабване д-р Джоузеф Сен Пиер. Той посочи петте най-полезни за това зеленчука в статия за Health News Hub.

Според него нишестените зеленчуци, като картофи, царевица, тиква и грах, също са полезни за здравето.

Въпреки това, за тези, които отслабват, е по-добре да изберат зеленчуци без нишесте, тъй като имат по-малко калории и въглехидрати. Лекарят смята за най-полезни тиквичките, които са богати на витамин С, брюкселското зеле заради омега-3 мастните киселини и спанакът, който наситен с калий, магнезий и витамини от група В и К.

Специалистът предложи също да се добавят към диетата карфиол и краставици, тъй като те съдържат много течности, фибри и калий.

По-рано беше съобщено, че диетолозите са посочиха шест начина да се ускори отслабването.

За да направите това, трябва да ядете повече зеленчуци и да комбинирате въглехидрати с протеини. 

АРЕНА