След празниците: Как да влезем във форма?

Четвъртък, 12 Февруари 2026

Арена Радио

Новини

НА АРЕНАТА

Главно меню

Да правим филм в Русе

Арт

Връзки

Приятели

12.02.2026 - 80 години офталмология в Русе – нов дом, нови технологии и отличен екип
Част от дългосрочната визия

12.02.2026 - Ученик от Английска гимназия с награда за честност
И гражданска доблест

12.02.2026 - На границата: Хванаха хиляди левове, скрити в чорап
Парите са от ало измами

12.02.2026 - Над 300 валентинки ще цъфнат на Дървото на влюбените
Осми конкурс за креативни послания

12.02.2026 - Финансови таланти от цяла България се състезаваха в Русе
За купата "Анализирай това"

12.02.2026 - Спешен ремонт на пътя Русе – Николово
Ще се извършва поетапно

12.02.2026 - 134 даровити ученици бяха отличени
От 14 общински и 6 държавни училища

12.02.2026 - Времето днес и до края на седмицата
Застудяване в началото на новата

11.02.2026 - Ремонтират нови 320 метра от моста
Демонтирани са стоманени плочи

11.02.2026 - Община Русе без отговор на офертата за ТИР-паркинга
Следващото плащане е през май

11.02.2026 - ВМРО с подкрепа за паметника на патриарх Неофит
Гражданската воля е ясна

11.02.2026 - Русе пее на 3 март с Йордан Камджалов!
Музикална лаборатория за всички

11.02.2026 - Силата на думите намира дом в МЕДИКА Русе
Стихове, създадени по време на лечение

11.02.2026 - Ремонтът на Свети Николай Чудотворец продължава
Половината цел вече е постигната

11.02.2026 - Русенското образование с нов повод за гордост
д-р Георгиева получи високо отличие

всички новини »
Изпрати своята новина »

RSS новини

08.01.2024 » След празниците: Как да влезем във форма?
След коледните и новогодишните празници е важно да се върнем към здравословното хранене и да възстановим баланса в организма. Ето няколко съвета: Върнете се към редовното хранене. Започнете да храните на определени интервали и се придържайте към здравословни храни. Избягвайте прекалено големи порции и гладуването. Включете повече плодове и зеленчуци в хранителния си режим. Те са богати на витамини, минерали и фибри, които са необходими за здравето ни. Ограничете консумацията на захар и преработени храни. Вместо това, избягвайте сладкиши, газирани напитки и фаст фууд и се насочете към по-натурални и пълноценни храни. Пийте достатъчно вода. Водата помага за хидратацията на организма и подпомага метаболизма. Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът е богат на калории и може да допринесе за натрупването на излишни килограми. Упражнявайте се редовно. Физическата активност е важна за поддържането на здравословно тегло и общо благосъстояние. Не забравяйте, че всичко трябва да бъде в умерени количества. Не се нуждаете от строга диета, но също така не трябва да се прекалява с храната. Балансираното и разнообразно хранене е ключът към здравословен начин на живот. АРЕНА
Сподели във Facebook.
	« Обратно към всички текстове