Неделя, 28 Април 2024
  • Арена Радио
    		•
  • Новини
    		•
  • НА АРЕНАТА
    		•
    Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
    		•
    Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели
       27.04.2024 - Времето в събота, неделя и началото на новата седмица
       27.04.2024 - Празнуваме Цветница в неделя
       27.04.2024 - Басът Венцеслав Анастасов излиза на сцена като Набуко
       27.04.2024 - XVI издание на традиционния велопоход Русе - Гюргево
       27.04.2024 - БЧК организира изпит за лични талони на водни спасители
       27.04.2024 - В края на парламента Богдан Донев положи клетва
       27.04.2024 - Депутат от СДС става облaстен управител на Русе
       27.04.2024 - БСП реди листите за изборите на 9 юни
       27.04.2024 - Празнуваме Лазаровден - традиции и обичаи
       26.04.2024 - Siemens направи безвъзмездно дарение на Русенския университет
       26.04.2024 - Световноизвестни специалисти участват в международна конференция по Спинална хирургия в Русе
       26.04.2024 - 38 години от взрива в Чернобил, дни по-късно русенци манифестират
       26.04.2024 - Маги Халваджиян представя книгата си Нещо лично днес в Русе
       26.04.2024 - Здравно-социалната подкрепа по проект Грижа в дома продължава
       26.04.2024 - Асоциация Еврорегион Данубиус навърши 22 години

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    08.01.2024  » След празниците: Как да влезем във форма?

    След коледните и новогодишните празници е важно да се върнем към здравословното хранене и да възстановим баланса в организма. Ето няколко съвета:

    Върнете се към редовното хранене. Започнете да храните на определени интервали и се придържайте към здравословни храни. Избягвайте прекалено големи порции и гладуването.

    Включете повече плодове и зеленчуци в хранителния си режим. Те са богати на витамини, минерали и фибри, които са необходими за здравето ни.

    Ограничете консумацията на захар и преработени храни. Вместо това, избягвайте сладкиши, газирани напитки и фаст фууд и се насочете към по-натурални и пълноценни храни.

    Пийте достатъчно вода. Водата помага за хидратацията на организма и подпомага метаболизма.

    Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът е богат на калории и може да допринесе за натрупването на излишни килограми.

    Упражнявайте се редовно. Физическата активност е важна за поддържането на здравословно тегло и общо благосъстояние.

    Не забравяйте, че всичко трябва да бъде в умерени количества. Не се нуждаете от строга диета, но също така не трябва да се прекалява с храната.

    Балансираното и разнообразно хранене е ключът към здравословен начин на живот.
    АРЕНА
    Сподели във Facebook.
    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
    		•
  • НА АРЕНАТА
    		•


       29.03.2024 - ПО СЦЕНИТЕ НА РУСЕ - април
    ПЪЛНА ПРОГРАМА
       26.04.2024 - КИНОПРОГРАМА Cinema City Русе
    26 април - 2 май
       22.04.2024 - Колекция на Михаел Шумахер отива на търг
       22.04.2024 - Грешки при отглеждането на стайни растения
       22.04.2024 - Трябва ли да спите с домашния си любимец
       22.04.2024 - Къде плащат 18 000 евро за два месеца спане и лежане
       22.04.2024 - Коя е най-целебната песен според науката
       22.04.2024 - Как успешно да комбинираме рокля с маратонки
       22.04.2024 - Истина или мит: Разболява ли ни глутенът
       22.04.2024 - Най-нездравословни и мазни
       22.04.2024 - 5-те най-нискокалорични плодове за диета
       22.04.2024 - Веган суперхраните в менюто
       22.04.2024 - Храните и напитките с най-високо съдържание на кофеин
       22.04.2024 - Ако един мъж започне да губи интерес...
       24.04.2024 - БЮРО ПО ТРУДА - РАБОТНИ МЕСТА
    телефон: 082/821426

    всички интервюта  »