Четвъртък, 21 Ноември 2024
  • Арена Радио
    		•
  • Новини
    		•
  • НА АРЕНАТА
    		•
    Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
    		•
    Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели
       21.11.2024 - Община Русе се включва в кампания срещу домашното насилие
       21.11.2024 - Русенският моден бранд DiR Dilyana Rusanova с пробив в Румъния
       21.11.2024 - Русенци ще посрещнат Нова година с хитовете на Графа
       21.11.2024 - Силният вятър спря трафика на Дунав мост за половин час
       21.11.2024 - Бурен вятър, дъжд и рязко понижение на температурите в Русе
       21.11.2024 - Книгата Българските военноморски сили на Дунав ще бъде представена в Силистра
       21.11.2024 - Форум в РУ: Металите – за дигитален и зелен преход
       21.11.2024 - Елхата грейва в началото на декември с музика и танци
       21.11.2024 - Операта получи като дарение роял на диригента Христо Дюлгеров
       21.11.2024 - Митрополията кани на концерт за Деня на християнското семейство
       21.11.2024 - Времето днес и до края на седмицата
       20.11.2024 - Асфалтират първия нов участък от ремонта на моста
       20.11.2024 - Австрийският оркестър Johann Strauss Ensemble гостува в Русе
       20.11.2024 - Бюрото по труда разполага със средства за субсидирана заетост
       20.11.2024 - Над 8 км. гирлянди красят Русе за Коледа, началото на декември грейва и елхата

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    08.01.2024  » След празниците: Как да влезем във форма?

    След коледните и новогодишните празници е важно да се върнем към здравословното хранене и да възстановим баланса в организма. Ето няколко съвета:

    Върнете се към редовното хранене. Започнете да храните на определени интервали и се придържайте към здравословни храни. Избягвайте прекалено големи порции и гладуването.

    Включете повече плодове и зеленчуци в хранителния си режим. Те са богати на витамини, минерали и фибри, които са необходими за здравето ни.

    Ограничете консумацията на захар и преработени храни. Вместо това, избягвайте сладкиши, газирани напитки и фаст фууд и се насочете към по-натурални и пълноценни храни.

    Пийте достатъчно вода. Водата помага за хидратацията на организма и подпомага метаболизма.

    Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът е богат на калории и може да допринесе за натрупването на излишни килограми.

    Упражнявайте се редовно. Физическата активност е важна за поддържането на здравословно тегло и общо благосъстояние.

    Не забравяйте, че всичко трябва да бъде в умерени количества. Не се нуждаете от строга диета, но също така не трябва да се прекалява с храната.

    Балансираното и разнообразно хранене е ключът към здравословен начин на живот.
    АРЕНА
    Сподели във Facebook.
    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
    		•
  • НА АРЕНАТА
    		•


       31.10.2024 - ПО СЦЕНИТЕ НА РУСЕ - ноември
    ПЪЛНА ПРОГРАМА
       15.11.2024 - КИНОПРОГРАМА Cinema City Русе
    15 - 21 ноември
       18.11.2024 - Затоплянето може да доведе до измиране на планктона
       18.11.2024 - Читатели предпочитат стихове от изкуствен интелект
       18.11.2024 - Кажи ми какво пиеш, за да ти кажа...
       18.11.2024 - Ринго Стар издава албум с кънтри музика
       18.11.2024 - Статуята на Мадоната с младенеца се завърна в Нотр Дам
       18.11.2024 - Скорсезе се завръща с документалната поредица Светците
       18.11.2024 - Спирането на хляба води до последствия за организма
       18.11.2024 - Как да се освободим от лошите мисли
       18.11.2024 - Природно лекарство: Гъби срещу рак
       18.11.2024 - Неочаквани лечебни свойства на популярна подправка
       18.11.2024 - Вижте топ трикове за горене на калории
       18.11.2024 - Кои са най-популярните порно митове
       21.11.2024 - БЮРО ПО ТРУДА - РАБОТНИ МЕСТА
    телефон: 082/821426

    всички интервюта  »