Сряда, 8 Януари 2025
  • Арена Радио
    		•
  • Новини
    		•
  • НА АРЕНАТА
    		•
    Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
    		•
    Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели
       08.01.2025 - Температурен рекорд с над 5 градуса отчетоха в Русе
       08.01.2025 - Проучвания за българския тренч арт с интерес в Италия
       08.01.2025 - Митрополията и галерията показват 38 икони в изложба
       08.01.2025 - Поредица от арт събития: Да разцъфне Дървото на влюбените
       08.01.2025 - Ремонтът на Дунав мост при Русе продължава от днес
       08.01.2025 - Кардиолози и съдови хирурзи с безплатна профилактика в УМБАЛ Медика
       08.01.2025 - Броим зимуващите водолюбиви птици в България
       08.01.2025 - Галерията и Труйкарт Евентс Бранд с две изложби в Русе
       08.01.2025 - Пролетни температури днес, застудяване през уикенда
       07.01.2025 - Над 6 хил. лв. събра Коледната къщичка на Фондация Александър Русев
       07.01.2025 - 23 с номинации за Спортист на годината в Русе
       07.01.2025 - С богата културна програма в Иваново отбелязаха Ивановден
       07.01.2025 - Общинските съветници от ГЕРБ осигуриха спортни обувки за Приюта за настаняване на деца
       07.01.2025 - МВР Русе търси криминалист и разследващи полицаи
       07.01.2025 - Януари ще бъде приказен в Русенската опера

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    06.01.2025  » Какво се случва с тялото ни, ако спрем приема на захар?

    Захарта е навсякъде в съвременния ни начин на хранене – от сутрешното кафе до скритите захари в пакетираните храни. Но какво се случва с тялото ни, ако решим да я изключим напълно? Спирането на захарта може да донесе множество ползи, но и да предизвика някои временни трудности.



    Първите дни: Симптоми на „захарен глад“

    В началото на отказа от захар може да изпитате:

    ► Главоболие: Организмът ви започва да се адаптира към липсата на бърза енергия от захар.

    ► Умора и раздразнителност: Спадът в нивата на кръвната захар може да повлияе на настроението ви.

    ► Силен апетит за сладко: Това е естествена реакция, тъй като тялото е свикнало да разчита на захарта за енергия.

    След седмица: Повишена енергия и по-добро храносмилане

    След първоначалния дискомфорт ще забележите положителни промени:

    ► Повече енергия: Тялото започва да използва по-ефективно мазнините като източник на енергия.

    ► По-добър сън: Захарта често нарушава съня, като повишава нивата на адреналина.

    ► По-здрав стомах: Намаляването на захарта подпомага полезните бактерии в червата и подобрява храносмилането.

    Дългосрочни ползи

    ► По-здравословно тегло: Изключването на захарта води до намаляване на излишните калории и предпазва от натрупване на мазнини.

    ► По-здрава кожа: Захарта може да стимулира възпалителни процеси, водещи до акне и преждевременно стареене.

    ► По-добра концентрация: Стабилните нива на кръвната захар подобряват когнитивните функции и намаляват мозъчната мъгла.

    ► Намаляване на риска от заболявания: Ограничаването на захарта намалява риска от диабет тип 2, сърдечни болести и други хронични заболявания.

    Как да намалим захарта постепенно?

    Ако пълното изключване на захарта ви се струва трудно, започнете със следните стъпки:

    ► Заменете сладките напитки с вода или чай без захар.

    ► Намалете употребата на готови пакетирани храни.

    ► Използвайте плодове като естествен източник на сладост.

    ► Проверявайте етикетите за скрити захари.

    Спирането на захарта може да е предизвикателство в началото, но ползите за здравето са значителни. Освобождаването от захарната зависимост ще ви помогне да се почувствате по-здрави, по-енергични и по-доволни от тялото си.
    АРЕНА
    Сподели във Facebook.
    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
    		•
  • НА АРЕНАТА
    		•


       01.01.2025 - ПО СЦЕНИТЕ НА РУСЕ - януари
    ПЪЛНА ПРОГРАМА
       03.01.2025 - КИНОПРОГРАМА Cinema City Русе
    3 - 9 ЯНУАРИ
       06.01.2025 - Българският филм Залог открива 29-ия София филм фест
       06.01.2025 - Разказването на истории - ключ към качествения живот?
       06.01.2025 - Нова технология измерва вкуса и качеството на тиквите
       06.01.2025 - Средиземноморската диета подпомага мозъка
       06.01.2025 - Меган Маркъл с ново лайфстайл предаване по Нетфликс
       06.01.2025 - Лекари страдат от състрадателна умора
       06.01.2025 - Нова порода фермерско куче
       06.01.2025 - Дъвката е полезна за мозъка
       06.01.2025 - Джинджифилов шот за отслабване
       06.01.2025 - Куркумата е бич за Паркинсон, Алцхаймер и склероза
       06.01.2025 - Какво се случва с тялото ни, ако спрем приема на захар?
       06.01.2025 - Каква е средната продължителност на секса?
       08.01.2025 - БЮРО ПО ТРУДА - РАБОТНИ МЕСТА
    телефон: 082/821426

    всички интервюта  »