Пълнозърнестите храни намаляват риска от загуба на памет

Събота, 14 Февруари 2026

Арена Радио

Новини

НА АРЕНАТА

Главно меню

Да правим филм в Русе

Арт

Връзки

Приятели

13.02.2026 - Симфония №7 на Шостакович ще звучи в Русе в неделя
Диригент Найден Тодоров

13.02.2026 - Мартенският базар в Русе отваря врати
С мартеници, сувенири и изделия

13.02.2026 - Девети национален конкурс за поезия за ученици
Не трябва да са пуликувани

13.02.2026 - Детски празник с четене и подкрепа за животните
"Малкият принц" и Animal Hearts

13.02.2026 - Над 300 валентинки украсяват Дървото на влюбените
Конкурс за любовта и приятелството

13.02.2026 - 14 февруари - празник на лозарите и винарите
Ритуално се зарязват лозите

13.02.2026 - Първата голяма задушница е тази събота
Ден, посветен на почит към починалите

13.02.2026 - Времето в събота, неделя и началото на новата седмица
Вятърът от юг ще се усили

13.02.2026 - Концертът Гласове и мандолини в подкрепа на Фондация Александър Русев
За водно-рехабилитационен център

13.02.2026 - Боян Тодоров с нова премиера
Втора песен от албума

13.02.2026 - Любимите песни на Левски ще звучат на церемония в Русе
153 години от гибелта на Апостола

13.02.2026 - 7000 години история оживяват в AI възстановката на Русе
YouTube премиера

13.02.2026 - Годината на Огнения Кон оживява с калиграфски уъркшоп
На ул. Борисова 51

13.02.2026 - Община Русе иска да вземе яхтклуба за водни спортове
Общинският съвет решава

13.02.2026 - 16 автори, 80 творби в изложбата Вино, любов и традиции
В галерията на ул. „Борисова“ 6

всички новини »
Изпрати своята новина »

RSS новини

27.10.2025 » Пълнозърнестите храни намаляват риска от загуба на памет
/ iStock/Getty Images Проучване, публикувано в списание Food & Function (F&F), установи, че редовната консумация на пълнозърнести храни помага за поддържане на по-високи когнитивни показатели и намаляване на риска от свързан с възрастта спад на паметта при хора на средна и по-възрастна възраст. Анализът обхваща повече от 5000 души със средна възраст 64 години. Изследователи от Чунцин и Пекин са сравнили техните данни с резултатите от тестове за внимание, памет и умствена скорост. Оказа се, че участниците, които консумират повече пълнозърнести храни (около 75 грама на ден), се представят по-добре на всички когнитивни тестове и са с 18% по-малко склонни да изпитат леки когнитивни нарушения. Връзката между консумацията на пълнозърнести храни и подобрената вербална памет и концентрация е особено силна. Учените отдават този ефект на високото съдържание на фибри, витамини от група В, магнезий и антиоксиданти в зърнените храни, които насърчават съдовото здраве и защитават невроните. пенсионери пенсии възрастни хора. Авторите подчертават, че дори малко увеличение на пълнозърнестите храни в диетата може да бъде лесен начин за поддържане на паметта и умствената яснота в напреднала възраст. Преди това бе доказано, че пълнозърнестите и обогатените рафинирани храни насърчават метаболитното здраве и намаляват риска от затлъстяване. АРЕНА
Сподели във Facebook.
	« Обратно към всички текстове