Неделя, 18 Април 2021
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    05.04.2021  » 7 неща, които се случват с тялото, ако станем вегани


    В днешно време все повече хора решават да станат вегани. Това не само може да промени тялото ви, но може да има и положително въздействие върху планетата.

    Какво точно се случва с нас, ако станем вегани? Резултатите са както положителни, така и отрицателни.

    Ще спите по-добре

    Има възможност да започнете да спите по-добре. Това е така, защото веганите като цяло ядат повече влакнеста храна и по-малко наситени мазнини. Проучване установява, че това може да е идеалната рецепта за добър сън през нощта. С растителната диета вероятно ядете по-сложни въглехидрати, които стимулират отделянето на серотонин, който ви помага да заспите. Това означава, че яденето на скорбялни храни като ориз и картофи преди сън може да ви помогне да имате по-добър нощен сън.

    Може да отслабнете

    Няколко проучвания показват, че веганството оказва влияние върху теглото. В проучване, в което участват възрастни и деца, които спазват веганска диета и консумират по-малко протеини, холестерол и наситени мазнини се оказало, че  децата, спазващи веганската диета, губят средно 3,7кг през периода на изследването.

    Може да настъпят хормонални промени

    Докато соята може да бъде добър заместител на месото, прекалената ѝ употреба може да има отрицателни ефекти върху тялото. Това може да се случи, ако редовно се замества месния протеин със соев протеин. Установено е, че яденето на големи количества соя може да наруши работата на щитовидната жлеза, която е отговорна за контрола и баланса на хормоните. Това може да доведе до дисбаланси, което означава, че може да бъде по-здравословно да се намерят други заместители на месото.

    Намалява възпалението на ставите

    Някои храни -  масло, сирене и месо могат да причинят възпаление на ставите, тъй като са с високо съдържание на наситени мазнини. Ново изследване показва, че растителната диета о по-специално веганството, може да помогне при симптомите на ревматоиден артрит. Това е отчасти, защото няма да приемате толкова много наситени мазнини, а също и защото ще консумирате повече растителна храна, която всъщност се бори с възпалението на ставите.

    Ставате по-подути

    Яденето на много зеленчуци може да има и негативни последствия. Консумирането на брюкселско зеле, броколи и зеле може да се отрази на стомахът ви неблагоприятно и да се чувствате некомфортно заради наличието на газове. Чувствате се подути, тъй като тялото ви не е в състояние да обработи влакнестите храни, които приемате. Затова се препоръчва да пиете много вода по време на веганска диета, за да сте сигурни, че храносмилателната ви система смила здравословно храната.

    Чиста кожа

    Храната може директно да повлияе на кожата ни. Проучванията показват, че диетите на растителна основа могат да изчистят акнето и като цяло да подобрят здравето на кожата. Ограничавайки приема на млечни продукти и приемайки повече храни, които са естествени антиоксиданти действате положително на кожата си. Прекалената употреба на млечни продукти може да повлияе негативно на кожата поради естествено присъстващите в тях хормони и стероиди.

    Миризмата на тялото ви се променя

    Въпреки че консумацията на месо може да накара тялото ви да отделяте силно миришещи токсини, зеленчуците и зърнените култури също променят миризмата ви. Някои зеленчуци съдържат много естествена сяра в себе си, като зелето и лука. Когато диетата ви включва много от тях, потта и дъхът ви могат да започнат да миришат на храната, която се разгражда в тялото ви.

    dariknews.bg

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »