Плодове и повече течности ни пазят от настинки

Събота, 23 Ноември 2024

Арена Радио

Новини

НА АРЕНАТА

Главно меню

Да правим филм в Русе

Арт

Връзки

Приятели

21.11.2024 - Русенският моден бранд DiR Dilyana Rusanova с пробив в Румъния

23.11.2024 - Времето в събота, неделя и началото на новата седмица

23.11.2024 - Елена Петрова и Янко Лозанов представят Свят и Храм в неделя

23.11.2024 - Иван Белчев с искане за нови мерки в разрешителното на Линамар

23.11.2024 - Чай, сладкиши и още изненади на Ледената пързалка

23.11.2024 - Новият асфалт на моста е с дебелина 10 см.

23.11.2024 - 55 години извънкласна дейност бяха отбелязани в Русе

22.11.2024 - Празници на китайската култура в университета

22.11.2024 - Пожарът в Линамар не се е отразил на въздуха

22.11.2024 - БСП Русе: Обединени и с акцент върху развитието на младите кадри

22.11.2024 - Спешна среща по проблема с безстопанствените кучета

22.11.2024 - Окръжен и Районен съд се присъединяват към 16-дневната кампания срещу домашното насилие

22.11.2024 - Над 200 деца в концерта за Деня на християнското семейство

22.11.2024 - Няма опасност от воден режим в Русенско

22.11.2024 - РИОСВ с проверка и предписание на Линамар Лайт Металс

всички новини »
Изпрати своята новина »

RSS новини

10.10.2023 » Плодове и повече течности ни пазят от настинки
Диетологът Татяна Мещерякова посочи четири прости начина за укрепване на имунитета. Според Мещерякова прекомерното количество обезмаслени храни в диетата провокира дефицит на ценни мазнини, необходими за организма. Това може да влоши работата на дихателната, нервната и ендокринната система. За да се избегнат подобни негативни последици, лекарката препоръчва да се консумират растителни мазнини, като тези, които се съдържат в авокадото, ядките или нерафинираните масла. Вторият важен фактор, който помага за предпазване от настинки според диетолозите е поддържането на здравето на чревната микрофлора. За това ще помогне редовната консумация на храни, богати на фибри: зеленчуци, плодове и зърнени храни. В същото време Мещерякова призова да се премахнат рафинираните продукти от диетата. Според експерта е важно също така да се осигуряват на организма достатъчно протеини, както и да се консумират ферментирали млечни продукти. За укрепване на имунитета е важно да се пият много течности през деня. В противен случай поради хронична дехидратация значително ще се увеличи рискът от здравословни проблеми през есента и зимата. Сред факторите, благоприятстващи имунната система, тя включи и способността да запазим спокойствие и да избягваме силната тревожност. АРЕНА
Сподели във Facebook.
	« Обратно към всички текстове