Колкото повече се движат тийнейджърите, толкова по-малко проблеми с психичното здраве съобщават. Това показва проучване сред над 5500 подрастващи на средна възраст около 12 години, публикувано в научното списание JAMA Network Open.

В продължение на три седмици участниците носели фитнес гривни, които отчитали дневните им крачки. Около година по-късно учените сравнили активността им с данни за емоционални и поведенчески затруднения, проблеми с концентрацията и училищни оценки. Анализирани били и изображения на мозъка.

По-активните деца съобщавали за по-малко психични затруднения. Тези с поне 12 000 крачки дневно имали значително по-малко симптоми от връстниците си, които правели между 5000 и 9999 крачки. В изследвания диапазон не бил установен праг, след който тази връзка престава да се засилва.

Зависимостта се запазила и след отчитане на семейните доходи, образованието на родителите, условията на живот и първоначалното емоционално състояние на децата.

Мозъчните сканирания показали връзка между по-големия брой крачки и по-голямата дебелина на две области, свързани с движението, телесните усещания и регулирането на реакциите. Според анализа особеностите на едната от тях отчасти обясняват установената зависимост с психичното здраве.

При училищните оценки резултатите били по-нееднозначни. Като цяло не се установила ясна връзка с броя на крачките, макар една от по-активните групи да показала малко по-добър успех.

Проучването установява връзка, но не доказва, че ходенето пряко подобрява психичното здраве. Възможно е децата, които се чувстват по-добре, да са и по-склонни да се движат.

Резултатите все пак подкрепят значението на движението в ежедневието на подрастващите – чрез спорт, разходки, ходене пеша до училище и повече време навън.

АРЕНА