Клетките стареят до 4 пъти по-бързо, ако в тях няма достатъчно витамин С.

Това показа ново японско проучване на учени от Института по геронтология и Университета за медицина и стоматология в Токио под ръководството на Акихито Исигами. С генетични изследвания екипът на Акихито Исигами установил, че ако витамин С в организма е по-малко от необходимото, това води до нежелани мутации и по-голям риск от заболявания, а общото стареене се ускорява до 4 пъти.

Препоръчителната дневна доза от витамина е 60 мг., като тя може да се набави от естествени източници, ако човек се храни пълноценно и разнообразно. Най-богати на витамин С са плодове и зеленчуци като цитрусите, черешите, малините, къпините, доматите, чушките и спанака.

novinar.bg