6 000 000 души в света умират ежегодно вследствие на инсулт, сочи глобалната статистика на заболяването.

Специалистите са изчислили, че един от всеки седем човека на планетата е засегнат от коварната болест. В Европа статистиката също е стряскаща - близо 1 000 000 умират ежегодно след мозъчен удар.

Причината - затлъстяване, преддиабетно състояние, което не е овладяно навреме, тютюнопушене, липса на спорт и стрес. Разбира се, високото артериално налягане също е ключов фактор.

Но ако намалим само с 10 процента от наднорменото си тегло, рискът да се спасим от инсулт нараства с над 30 процента, смятат лекарите.

Инсултът няма нищо общо със съдбата или лошия късмет, дори когато човек има наследствена предразположеност към него. Тази тежка болест е свързана с начина на живот, а той може да се промени, смятат още лекарите.

"България е на първо място по смъртност от мозъчен инсулт в Европейския съюз, а за 8 години трагичните случаи са нараснали с 3,1 процента.

У нас от инсулт умира всеки пети-шести мъж и всяка четвърта-пета жена", споделя доцент д-р Мая Дановска, началник на неврологичната клиника към Университетската болница за многопрофилно лечение в Плевен.

Тя обаче смята, че по-голямата част от инсултите са предотвратими и българите трябва да започнат да обръщат по-голямо внимание на начините за превенция.

Цитрусовите плодове намаляват риска

Ключът към превенцията на инсулта се крие основно в диетата и храната, която консумираме. Сред най-полезните съставки на дневното ни меню са цитрусовите плодове, смятат специалисти.

Учените вече доказаха, че портокалите и мандарините намаляват риска от инсулт. Тайната е в хесперидина - специално вещество, което увеличава притока на кръв към цялото тяло, включително и към мозъка, пише БГНЕС.

Цитрусовите плодове въздействат много добре и на жени и хора със студени крайници и всички, чувствителни към студеното време заради лошо кръвоснабдяване. Много от жените страдат от хронично студени ръце, крака и пръсти и могат да подобрят състоянието си с чаша прясно изцеден портокалов сок на ден.

Не отказвайте шоколада

Шоколадът може и да е калоричен, но черният, в който се съдържа голямо количество какао, направо може да ви спаси живота. Той е много полезен за здравето и предпазва от инсулт, защото съдържа специални флавоноиди, които помагат против кръвоизливи в мозъка.

До този извод стигнали група американски учени, ръководени от проф. Норман Холенберг от Харвардското медицинско училище. Те изследвали панамското племе куна, чиито представители изпиват седмично повече от 40 чаши натурално какао.

Оказало се, че при тези жители на региона рискът от развитие на инсулт е с 10 процента по-малък в сравнение с останалите, които не консумирали толкова много от дъхавата напитка.

Тайната на лечебния ефект на какаото е в епикатехина - специална съставка, която всъщност придава натрапчиво горчивия му вкус.

Според някои експерти при преработката на какаовите зърна някои производители извличат по изкуствен начин епикатехина, за да се избегне неприятната горчивина, но това е твърде погрешна практика.

За да бъде максимално лечебно какаото, е най-добре да си го набавяме на зърна и да го смиламе в мелничка в домашни условия.

Тайната е в храната

Според лекарите в храната се крие нашата всекидневна дажба "хапчета" против инсулт. Мозъчният удар може да се предотврати, ако менюто ни е пълноценно и богато на магнезий. Той се съдържа в пълнозърнестите култури, ядките, зелените зеленчуци, сушените сини сливи.

Магнезият намалява високото кръвно налягане. Основното правило, което трябва да се спазва, за да се предпазите от инсулт, е да не преяждате, съветват още лекарите.

Те обясняват, че в менюто ни задължително трябва да има продукти, богати на пектин, като нектари, пресни зеленчуци и плодове, домашно приготвен мармалад, пише готвач.бг. Те спомагат за изхвърлянето на токсини.

За добрата работа на мозъка и скоростта на реакциите пък на тялото са му необходими хормоните адреналин и норадреналин – те се образуват при наличието на фенилаланин.

А той се крие в яйцата, изварата, сметаната, млякото, рибата, пилешкото месо и месото от домашни животни.
Лизинът също е важен за работата на мозъка и за ясната мисъл. Той се съдържа в птичето месо, овесените ядки, бобовите култури и царевицата.

novinar.bg