Седенето на стол по-продължително време може да ни убие. Това показват резултатите от американско изследване, публикувано в Annals
of Internal Medicine. Ако се вглъбяваме в работата и не ставаме, за да
се раздвижваме, ще имаме сериозни проблеми, твърдят учените.
Екипът от Weill Cornell Medical Center и други институции се включват в проекта REGARDS,
финансиран от Националния институт по здравеопазване на САЩ. За целта
обхванали 7 985 души на 45 и повече години. И проверили колко време
хората прекарват в седнало положение. После сравнили статистиката с
нивата на смъртност в страната. Резултатите им показват, че участниците,
които стават на 30 минути, за да се раздвижат, са по-малко изложени на
риск от смърт, отколкото тези, които прекарват по-продължително време
на стола.
Здравето на сърцето зависи от много фактори, от седенето също, посочват
учените в своите заключения. И препоръчват да се раздвижваме на
определени интервали от време, което също има значение. Застояването
вреди и на ставите. Ако възрастните прекарват повече от 9 часа в седнало
състояние, могат да получат сърдечносъдови проблеми.
Хората, които прекарват повече от 13 часа в седнало положение и имат
застояване на стола най-малко между 60 и 90 последователни минути, са
много по-застрашени от смърт. По-преливигировани са тези, които са
ставали на по-малък интервал от време.
Резултатите от изследването доказват, че движението е здраве. Понякога
съвсем обикновени дейности в ежедневието могат да ги предизвикат.
Неприятното усещане идва от раздразнените нервни влакна. Ако преди тази
статия сте чели още няколко на нашия сайт и са минали повече от 30
минути, значи ви е време за почивка.
puls.bg