Вторник, 23 Януари 2018
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    08.01.2018  » Грейпфрут - срещу настинка и грип

    Грейпфрут - срещу настинка и грип

    Източник: IStockphoto

    Грейпфрутът е един от плодовете, който трябва да присъства в менюто ни през зимата. Цитрусът предлага различни хранителни вещества, които помагат на организма да се бори с вирусите. Дали за свежа закуска или между храненията, грейпфрутът ни зарежда с енергията, която ни е нужна в студените и мрачни дни. 

    Хранителна стойност 

    100 грама розов, бял или червен грейпфрут съдържа 32 калории, 0.63 протеини, 8.08 въглехидрати, 0.10 грама мазнини, 1.10 фибри. 
    Плодът е богат на витамините C и B9, калий и магнезий. Доказано е, че розовият и червеният сорт съдържат по-голямо количество провитамин А, в сравнение с белия. В грейпфрута има още веществата нарингин, бергамотин и дихидроксибергамотин (последните две не са полезни в големи количества). Той е и източник на пектинови фибри, които има и в ябълките. Някои сортове от цитруса са много по-полезни, защото в тях има ликопен, който е важен антиоксидант. 

    Консумацията на грейпфрут и други цитруси помага при умора, настинка, малария, диабет, запек, лошо храносмилане, проблеми с урината, повишена киселинност в стомаха и други. Тези плодове действат като мощен антисептик. Също така съдържат вода, която се грижи за здравето на кожата и нормалната функция на червата. 

    Ето още за най-големите ползи на грейпфрута за здравето:

    Гони грипа

    Веществата в плода свеждат до минимум киселинността, а горчивият му вкус ни дава тонус. В грейпфрута има флавоноида наргинин, който е силен антиоксидант. А през зимата тялото ни се нуждае от него, защото той има антивирусни, противогъбични, антибактериални, противоракови и противовъзпалителни свойства. Това го прави силен помощник за предпазване или оздравяване от грип и настинки

    Бори се с високата температура

    Сокът от грейпфрут намалява чувството на парене, което тялото има при висока температура. Той предпазва тялото от дехидратиране при това състояние. Голямото съдържание на витамин С в цитруса защитава имунната система и помага на тялото да се възстанови по-бързо при треска.

    Потиска апетита

    Грейпфрутът потиска апетита много по-добре в сравнение с други храни и средства. Смята се, че неговата силна и приятна миризма намалява чувството за глад. Затова цитрусът е част от различни програми за отслабване. Също така фибрите в плода са напълно достатъчни да задоволят нуждата ни от храна и да предотвратят преяждане. Те стимулират освобождаването на хормона холецистокинин, който регулира храносмилането и потиска глада. 

      Намалява умората

    Грейпфрутът е отлично средство за справяне с умората. Прясно изцеденият сок сутрин ни дава енергия за деня и ни освежава на работното място. В плода има рядкото съединение нооткатон, който повишава защитните сили на организма и се бори с умората. 

    Подобрява храносмилането

    Хората с проблеми с храносмилането го обожават, защото грейпфрутът е лека храна, която незабавно облекчава паренето и дразненето в стомаха. Сокът от плода подобрява притока на храносмилателни сокове, улеснява движението на червата и регулира работата на отделителната система. Това до някаква степен се дължи и на фибрите и неговата пулпа.

      Помага при безсъние

    Чаша сок от грейпфрут може да помогне на хора, страдащи от безсъние. Това се дължи на наличието на веществото триптофан в грейпфрутите, което стимулира тялото да се отпусне в сладък сън по-бързо и лесно. 

    Полезен е и при запек

    Чаша изцеден сок от грейпфрут сутрин е чудесно разхлабително средство при запек. Сокът стимулира дебелото черво и други части на тялото, свързани с храносмилателната система. Както стана ясно, фибрите в плода подобряват перисталтиката.

    puls.bg

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net