Петък, 6 Декември 2019
  • Арена Радио
  • Новини
  • НА АРЕНАТА
  • Програмата
    Online radio Arena
    Изтегли Winamp


  • Главно меню
  • Онлайн TV (Начало)
    За нас
    Нашите продукти
    Контакти
    Да правим филм в Русе
    Арт
    Реклама
    Връзки
    Приятели

    всички новини  »
    Изпрати своята новина  »
    RSS новини
    25.11.2019  » Тренировки за по-добра памет при възрастни


    Високо-интензивните тренировки се оказват не само подходящи за влизане във форма, но също така могат да оказват положително въздействие и върху паметта според ново проучване. Резултатите отчитат сигнификантна промяна в паметовата функция на мозъка до 30% в изследваната група.

    Изследователи от университетът McMaster в Онтарио, Канада проследили 64 души във възрастовия диапазон: от 60 до 88 години. Проучването е с продължителност 12 седмици, като участниците били разпределени в три възрастови групи. Първата група изпълнявала умерени тренировки на бягаща пътека, като ускоряването на пулса им се движел между 70 и 75% от максималния позволен пулс за тяхната възраст. В другата група тренировката била подбрана по интензивност, така че пулсът да достига до 90-95% от максималния позволен. В третата група били подбрани упражнения за разтягане.

    При всяка група се провеждали тестове, които да покажат паметовите способности след всеки един от трите вида тренировки. Резултатите показали, че групата с най-интензивно натоварване показва до 30% подобряване на паметовата функция в рамките на 3 месечната програма.

    За разлика от тях участниците в първата и третата група не показват сигнификантни промени при провеждане на тестовете. Последните са съсредоточени върху възможността за запомняне на малки детайли, споделя Дженифър Хайц – доцент към департамента по кинезиология от университета.

    Пример, с който да се сравни тестовата част, е при среща с двама души за деня до каква степен имаме възможност да не бъркаме техните имена или информация за тях самите. Или по-лесният пример – дали помним кога сме взели последно лекарството си – днес или вчера.

    Деменцията към днешна дата засяга около 9 милиона американци, според последни данни. При предходно проучване на същия екип резултатите показват, че нивата на физическа активност могат да имат сходен ефект и значение за развитието на дементни процеси, каквато е зависимостта от генетично заложения процент.

    Физическата активност е рисков фактор, който лесно може да бъде повлиян, доакто генетичните заложби - не.

    Според авторите на проучването резултатите няма да бъдат налице още първите дни, но за по-бърз ефект желаещите да подобрят паметовата си способност е необходимо да се насочат към по-интензивните тренировки.

    puls.bg

     

    «  Обратно към всички текстове


  • АНКЕТА
  • НА АРЕНАТА



  • всички интервюта  »
    Обяви

      Уеб дизайн Chafy.net