Преди да погледнем към таблицата, е важно да отбележим, че тялото на
всеки е много уникално и всъщност няма точна формула, по която можем да
пресметнем колко трябва да тежим. Важен е процентът подкожни мазнини,
плътността на костите, възрастта и още много други фактори. Мускулната
маса тежи повече от мазнините в тялото, което означава, че човек с
повече мускули в тялото и в перфектна форма може да тежи повече от такъв
с наднормено тегло, пише actualno.com.
И все пак е хубаво да имаме ориентировъчна представа колко трябва да
тежим според ръста си, така че ако усетим голяма разлика между нашите
килограми и килограмите, които се препоръчва да бъдем, да можем да
реагираме навреме. Винаги обаче преди да започнете диета или режим,
консултирайте се с диетолог или личния си лекар, който може да ви даде
подходящите съвети и да следи дали сваляте килограми бавно и без риск за здравето си. С тази таблица можете да се ориентирате дали сте близо до здравословното за вашия ръст тегло:
Има още един известен метод, с който лесно можете да изчислите
предполагаемото си идеално тегло. От ръста си изваждате 100 и получавате
колко е нормалното тегло за вас. Например, ако сте високи 165
сантиметра, изваждате 100 и получавате, че нормално тегло за вашия ръст е
приблизително 65 кг. АРЕНА
|